該吃吃，該躺躺，還是按正常作息運作。咖啡因代謝完了，你的身體會告訴你該怎麼辦。不要去對抗。你的身體，比你想的聰明得多。

紅茶按道理說是暖胃的，喝著刺激性小，不像綠茶，提神比較明顯

可能是您不經常喝茶，或者才開始學會喝茶，睡不著很正常，就像吸菸一樣，開始學吸菸都暈，最後越吸越精神。

您的鍛鍊自己，每天一杯紅茶，繼續喝，喝到習慣了並喜歡喝了，您就不失眠了。

到最後您不喝茶才會渾身難受睡不著覺。

喝茶對人身體也有好處，還能陶冶您的情操。增加茶文化的認識，廣交朋友，所以習慣就好了，總比吸菸喝酒好的多啊。

所以要多喝，經常喝，每天都喝，就解決問題了！

我也有過這樣的經歷，下午喝的紅茶，到夜裡三點沒睡著，一點睏意都沒有。啥原因？

我認為喝茶選擇上午吧。

感謝邀請，個人觀點：不管什麼茶，都具有提神的功效，紅茶中的咖啡鹼能刺激大腦皮質來興奮神經中樞，促成提神，思想集中，這樣，思維反應更加敏銳，記憶力就強，它對血管系統和心臟同樣具有興奮左右，加快血液迴圈，從而促進新陳代謝，如果你本身就睡眠不好，喝了之後就更睡不著了，興奮的時間持續過長，估計與個人的體質有關，畢竟每個人的體質都不同。

謝邀，沒有睏意有時候並不是好事。任何人我們都要遵循自然規律，要有良好的生物鐘。如果是外界因素導致身體不知疲倦，長年累月我們的身體就會被透支。可以定期的去做次體檢，這樣我們的身體才會得到正常的保養。車子一年都要保養，更不用說系統更加複雜的人。紅茶，咖啡，這些能少喝酒儘量少喝，所有事物都需要一個合適的量，多了，身體就要承擔更大的消化和分解能力。

這對茶也太敏感了吧？紅茶相對綠茶來說還不是太刺激神經系統！

建議你睡前要麼別喝茶，要麼每天都喝點，鍛鍊多了就習慣了！

大多數朋友的觀念中：喝茶能提神！也對也不對：從中醫對睡眠的認知來看，陽入於陰則能寐。意思是說：到了晚上該睡覺的時候，陽氣能夠入於陰氣之中，就能進入睡眠。如果陰氣虧虛不能收斂陽氣，或者陽氣燥越於外而不能入於陰氣之中，都會難以入寐。

那好，明白了為啥能睡著，也就不難理解為什麼有些茶品喝了，會難以入寐了：

無論是發酵茶還是不發酵茶品，正常情況下都具有益氣滋陰的作用，也就是對人體的植物神經具有雙向調節作用，通俗點理解，也就是該提神的時候提神醒腦，該睡眠的時候促眠；也就是白天喝提神醒腦，就算晚上該休息了，休息之前喝茶也不會影響睡眠。而導致喝了茶該休息了，困的哈欠連天，可就是不能入眠的原因有兩大方面：

①茶青本身品質問題，主要體現在農殘上：

殘留的化肥、農藥一旦進入人體會有強烈的刺激性，造成神經紊亂而不能寐。

②茶葉的加工工藝問題，主要體現在燥性上：

目前市場上存在著大量快消茶品，為了降低生產中時間、人力、物力等成本，採用烘青機高溫烘青提香乾燥，直接滅活了鮮葉的生物酶的活性，而大大提高了茶葉的燥性。原本就屬於陰虛體質的朋友，喝了一定量燥性茶品，就會更加燥熱傷及陰液，也就會導致燥陽浮越於外不能入陰而難以入眠。

茶提神醒腦，你該知道，我也知道，大部分成年人都知道。但喝的一天一夜睡不著覺，我還沒有過。喝的上半夜沒睡著我確實有過，那個難受勁，你不提我都忘了。

任何事物都有個度，無論抽菸喝酒吃茶都一樣，多了就醉了。你聽沒聽過，睡覺睡多了也會醉？我不知別人，但我有過，那個難受勁，也別提了。

人類的大腦在掌控神經系統方面，總體上講，有兩個功能，即興奮與抑制。這兩者之間，是對立統一的，既互相制約又協調，並與生物鐘組成人的白天清醒夜間睡眠。這都是自主調節不需要人為控制。可是當遇到外來刺激，譬如飲食方面的辛辣、嗜好方面菸酒茶、運動過量、精神方面憂思過度和過度興奮等等，都會影響著大腦神經的自主調節。

因為喝茶（不單是紅茶，其他茶也一樣）喝多了，一天一夜睡不著覺，這當然不是好事。但壞事可以變成好事。任何事物都可以互相轉化，這是哲學的觀點。說是好事，這是觀察事物總規律的前瞻性分析，只有透過這樣的痛苦經歷造成教訓，才能讓你記住，以後別這樣幹了。這也好比一次黃牌警告。經一事長一智嗎。

至於以後如何喝茶、喝多少量，每個個體不一，不可統一考量。我的建議，不用再刻意採取什麼方法來解決和彌補，因喝茶過量造成的一天一夜睡不著的後果。後果已經有了，還想擴大嗎？順其自然吧，身體是神奇的，它能自我調整，會激發正能量，也會消弱負能量，它比我們想象的要強多了，只是個時間問題。你就放心吧，接下來可以參照老子的＂無為而治＂，那就是兩字＂養生＂。關健在養上，養護、休養，做到了，就能夠正常地白天清醒晚上睡眠了。這根本不算什麼事。

說到這裡，應該清楚了。煙有毒，酒有毒，茶也有毒。關健是量的控制。希望記住這次教訓。其實人的一生，說到底就是從不斷的痛苦和失敗的教訓中成長起來向前進的，你說是吧。

有以下幾種方法：

1、可以選擇看平時不喜歡看的書。當睡不著了，可以拿一本書來看，記住不要是自己很感興趣的那種，最好是學術類的書籍，就是文字很多的那種來看，很多人都會看不了幾頁就睏意來襲。

2、可以藉助安神的飲料或者牛奶。喝一小杯的牛奶來安神，儘量保證自己的心緒偏平穩，然後養成習慣，閉上眼睛後放空自己，什麼都別想，在牛奶或者安神的茶飲幫助下很快會入睡。

3、計時呼吸調節入睡。躺下後，開始調整呼吸，十秒鐘吸氣，十秒鐘呼氣，這個方法屢試不爽，任何人都可以有效果。

你即然已經一天一夜都沒睏意，那麼可以肯定的回答，你快有睏意了，當你有睏意時去睡個覺就好了，這沒事的。

你的體質不合適喝紅茶，因為茶葉有氨茶鹼，會導致迷走神經興奮，就是越來越精神，所以你會沒睏意。

茶葉本身就是提神的。

你這次沒睏意，勿需擔心，以後少喝紅茶，尤其是少喝濃茶即可。

如果你以後想喝茶，可以在茶湯中兌上白開水，把濃茶稀釋後，再喝就沒事了。

一個武夷山紅茶與武夷巖茶做茶人的回答！

你是不是用玻璃杯投茶沖泡，直接飲用？

紅茶適宜用蓋碗沖泡，且不宜燜蓋。這樣可以品嚐到紅茶的香韻，口感。觀賞葉片葉底形狀！

其次紅茶性溫甘，不似綠茶、生茶強烈刺激，是不會影響睡眠的。當然如上所說泡一大杯，且泡的時間過長，茶葉中所含物質盡數析出，對特定人群會造成一定影響。

在這也提醒大家，無論飲用什麼茶，不可飲用冷茶，這樣會對腸胃造成不適！

投茶量一般在6-7g，最為適宜。

茶類品本身就有提神的功效，如果一整天都在喝紅茶，會使大腦更加清醒靈活。

最好的辦法就是儘量少喝紅茶啦，如果因為工作、社交等原因不得已，建議晚飯後儘量少喝紅茶，並且將泡好的紅茶頭兩次茶水倒掉，就可以將紅茶中的提神因子---茶多酚倒掉很多，那樣提神的功效就會大大減弱。

既然你知道喝太多了，那就減少一點量唄。茶是很好的東西，但是也沒有必要豪飲無數，以至於睡不著，光喝水太多也傷胃。

另外普洱安神，有空了解下景邁普洱，很香，睡前喝一點好似能增進睡眠的。當然也不能過量。