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糖尿病人泡溫泉可以降血糖，

你知道嗎？

最近英國垃夫堡大學研究發現，糖尿病人透過熱水療法有助改善超重，體內炎症，和穩定血糖水平。

水溫在39度左右，在溫水中浸泡不少於20分鐘至40分鐘。從這些人身上採祥，發現血液中白細胞介素一6，和一氧化氮生成都增加。

糖尿病人每天洗熱水澡，空腹血糖，胰島水平都所下降。白細胞介素一6能啟用抗炎物質，對抗慢性炎症。一氧化氮增加血液流動，幫助把葡萄糖輸送到全身供能，而降血糖。洗熱水澡還有助血壓。

研究表明，泡溫泉，洗熱澡，能改善葡萄糖代謝功能，從而降低空腹血糖，和降血壓。

當然可以！

泡溫泉，可以降低血糖。

據研究，人在40-42度的溫泉裡，

泡個10分鐘左右，消耗的熱量，相當於10分鐘左右的快走的能量消耗。

哪怕是血糖健康的人，在泡溫泉前30分鐘-1小時內要稍微吃點點心。

絕對不能空腹泡溫泉，否則會低血糖，顏色不好，手腳麻木，心率加快......

突然站立起來還有可能會運動。

日本是溫泉大國，在溫泉旅館裡會有點心放著的，也是處於溫泉會降低血糖的考慮。

還可以在溫泉內做水中走路的運動。

高血糖為糖尿病的徵兆，應引起患者足夠的重視。它是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

高血糖人群在服用降血糖藥物或注射胰島素後容易引起低血糖，這個時候如果浸泡溫泉，則會使毛乳舒張，身體內的糖份會隨水份流失，從而可能發生暈厥的症狀。因此高血糖患者應該在在血糖穩定的情況下可短時間泡溫泉，且水溫不宜超過40攝氏度，每15分鐘應起來休息一下。泡完溫泉後要儘快擦乾身上的水，並用清水沖洗，避免溫泉中的硫磺或鹼留在身上引發面板炎症。

另外，如果高血糖患者發生了神經病變，也應該注意溫泉的水溫。因為神經病變會導致溫度感覺神經變得遲鈍，甚至溫度感覺消失。因此，在泡溫泉時最好測量一下溫度，在泡的過程中也要不間斷地測量一下水溫，以免造成燙傷。

最好的醫生是自己，泡一次試一下。其實原理得簡單：下水了，運動了，出汗了。再測血糖肯定低下來了。同理舉一反三的其他方式，都有助於血糖的控制與改善。