先忌口，營養的事且不急。

小朋友生病，一般也不會是重大疾病，只需要短期忌口，並不會因為過度忌口而導致營養不良。因此，忌口才是主要的，補充營養是次要的。

醫學上很重視忌口，尤其是對一些常見病、急性病有著非常嚴格的飲食禁忌。某些食物，會跟藥物作用衝突，或是抵消藥性，以及加重症狀、加重副作用等，這些問題對身體的損害更大，所謂“兩害相權取其輕”，相比一點點的營養缺乏，顯然忌口更為關鍵。

況且，現在的小朋友，多半營養過剩，一千個小朋友裡未必找得出一個真正需要補充營養的，家長基本上都是過分擔憂了。

還有，很多小朋友想吃的東西，不是為了營養，而是單純的為了刺激而刺激，比如雪糕等甜食。這種口，還是老老實實忌了吧。

生病中的小朋友需要忌口還是需要營養？“需要忌口”和“需要營養”這並不是非此即彼你死我活有你沒我的兩個死對頭，而是兩個並不矛盾的有部分關聯性的問題，也即是：生病中的小朋友即需要忌口也需要營養，病情需要忌口就要忌口，病情需要的營養就要營養。要根據不同的情況，辨證地分析和處理。這麼簡單的常識性問題，就不展開了。

　　生病期間，幫助孩子恢復到健康狀況，更重要的是忌口。

　　中醫理論角度上看：因為孩子的“脾常不足”的生理特點，尤其是孩子在生病或疾病康復期間，脾胃功能更弱，肉蛋奶水果難以消化的特性與生冷寒溼的特性，通常容易加重病情或導致疾病遷延難愈。

　　1、消化液分泌減少，導致消化能力下降

　　孩子生病後，由於身體整體影響，消化液會分泌減少，所以對食物的消化能力會減低，從而對食物的需求會減低，寶寶當然食慾會下降。

　　2、胃腸蠕動異常，導致消化能力下降

　　寶寶生病期間，胃腸蠕動會異常，不是快就是慢，也會出現很多的產氣多、肚子脹氣的情況，所以對食物的消化能力也會減低，從而影響了對食物的需求，寶寶當然食慾會下降。生病後，即使孩子食慾如常，其消化系統也會受到影響，也應該進行適當飲食管理，避免隨後發生消化問題。

　　結合中醫理論和大量的實踐與反饋案例，我們通常會要求孩子在生病和疾病康復期間忌口。所以我們強烈建議家長讓孩子：

　　1.在生病期間和病後幾天恢復期能夠忌口一切肉蛋奶和水果。

　　2.在亞健康狀態忌口肉蛋奶和水果。

　　3.在健康狀態下透過對大便睡眠的觀察反饋式的攝入肉蛋奶和水果。

　　4.肉蛋奶包括各種動物肉類、內臟、海鮮，水果還包含生黃瓜、西紅柿等。

　　【焦米粥】

　　做法：大米煮粥，焦米只需大米的三分之一量即可，與小米同上，與大米小米亦同上。煲雞湯、排骨湯、老鴨湯等亦可加入一二小把。健脾、開胃、消食、導滯!

　　【蔬菜麵湯】

　　做法：黃豆先在水中煮40分鐘，撈出，用剩下的水，取白菜芯切幾刀，白蘿蔔2-3兩(切一釐米厚的條或片均可)，加入麵條，少量鹽，麵條煮熟即可。盛到碗裡再滴幾滴麻油，芳香開胃!孩子吃麵喝湯，白菜蘿蔔亦可少量食用。這些蛋白可以迅速被孩子身體所吸收，從而快速補充體能。既不缺乏營養，又補充了天然而純粹的營養。