夢中夢，鬼壓床的具體科學原理不是很明瞭，但是可以總結為幾種特徵，1，人在睡眠之前處於疲勞狀態。2，人是趴著睡，或頭部被墊的較高。3，睡眠環境悶熱。4，在非正常作息時間睡眠，例如下午。以上四種是我自己總結的，不保證全部如此。從意識層次的角度講，連環夢是意識處於潛意識迴歸和未迴歸之間。而鬼壓床是意識完全迴歸，但肉體卻沒有被相應啟用。我們每次入睡都有一個淺睡眠到深睡眠的過程，這個相信不少人已經瞭解了。在這個途中個人的思維意識，也就是控制理性的這一部分，會逐漸瓦解放鬆，迴歸到更深層的潛意識狀態。意識給人賦予了自我和世界的規則，當你睡眠了，你就開始喪失自我意識，只剩下一個本能的覺知。這個覺知能夠照見你潛意識的活動，所以，你之所以能夠記得你是怎麼做夢的，都靠它。覺知是貫穿人的清醒與睡眠之間，相當於一個被動技能。它是人最深層的根本意識，它的功能也很單一，就是照見，反饋。你可以把它當作一面鏡子。人在入睡後，除了聽覺不會被關閉，剩餘的嗅覺，味覺，會被完全關閉，而觸覺，會被大大衰減。同時，人體會啟動一種自我保護機制，那就是肉體抑制。當意識沉入潛意識中，人的肉體會被暫時抑制起來了，也就是說，本來你意識是掌握肉體的控制權的，當你入睡後，你把這把鑰匙交給了潛意識，潛意識會代為管理你的肉體基本活動，例如簡單的翻身，拉被子等等。並且不會因為你做夢而做出危險的行為舉動。當你的意識處於沉與不沉之間，你會發現，你在潛意識中覺醒了一部分意識。你知道你正在做夢，你試圖清醒。但是由於你覺醒的意識力量不足，你依舊會被困在潛意識中，這時候，夢境的表現就為不斷的試圖清醒，但是又不斷的重新沉入夢境。想要解決這個問題的辦法其實很簡單，不要把意念集中在我要起床的想法之中，因為你已經把起床控制肉體的鑰匙交給了潛意識，鑰匙不在你的手上，你是肯定起不來的。這時候有兩種選擇，1，放棄抵抗，繼續沉睡，那麼你就會逐漸進入更深的睡眠，忘記有試圖起床這回事。2，溝通肉體，試圖取回潛意識掌管的肉體鑰匙。溝通肉體的意識是指，你開始感知你的身體，從頭到腳開始感知，其中最關鍵的是，感知你的小拇指，這一點非常重要。感知肉體的目的，是為了讓意識重新和肉體建立連線，取回身體控制權。但是並不是說，你用意念去感知，就一定能起來，因為喚醒肉體需要比較強的能量，當你意識沉入潛意識的時候，意識本身的能量是非常微弱的，所以會出現類似與鬼壓床一般，拼命掙扎，卻身體紋絲不動的情況。所以，你要集中在一個點的位置去感知，這個點，就是小拇指。無論是起身還是活動手臂，你需要的能量都太強，但是集中活動一下小拇指，你還是能夠做到的。當你開始活動小拇指時，你會力量變得越來越強，慢慢的能握起拳。很多時候，當你能握拳時，你的肉體會被突然完全啟用，你會瞬間清醒。但是也有個別的時候，你卻還是起不來。不過沒關係，繼續反覆握拳，嘗試掐一下自己的手指，甚至嘗試抬起手臂打自己一巴掌，都能夠瞬間啟用肉體，從潛意識中脫困。
夢中夢，鬼壓床的具體科學原理不是很明瞭，但是可以總結為幾種特徵，1，人在睡眠之前處於疲勞狀態。2，人是趴著睡，或頭部被墊的較高。3，睡眠環境悶熱。4，在非正常作息時間睡眠，例如下午。以上四種是我自己總結的，不保證全部如此。從意識層次的角度講，連環夢是意識處於潛意識迴歸和未迴歸之間。而鬼壓床是意識完全迴歸，但肉體卻沒有被相應啟用。我們每次入睡都有一個淺睡眠到深睡眠的過程，這個相信不少人已經瞭解了。在這個途中個人的思維意識，也就是控制理性的這一部分，會逐漸瓦解放鬆，迴歸到更深層的潛意識狀態。意識給人賦予了自我和世界的規則，當你睡眠了，你就開始喪失自我意識，只剩下一個本能的覺知。這個覺知能夠照見你潛意識的活動，所以，你之所以能夠記得你是怎麼做夢的，都靠它。覺知是貫穿人的清醒與睡眠之間，相當於一個被動技能。它是人最深層的根本意識，它的功能也很單一，就是照見，反饋。你可以把它當作一面鏡子。人在入睡後，除了聽覺不會被關閉，剩餘的嗅覺，味覺，會被完全關閉，而觸覺，會被大大衰減。同時，人體會啟動一種自我保護機制，那就是肉體抑制。當意識沉入潛意識中，人的肉體會被暫時抑制起來了，也就是說，本來你意識是掌握肉體的控制權的，當你入睡後，你把這把鑰匙交給了潛意識，潛意識會代為管理你的肉體基本活動，例如簡單的翻身，拉被子等等。並且不會因為你做夢而做出危險的行為舉動。當你的意識處於沉與不沉之間，你會發現，你在潛意識中覺醒了一部分意識。你知道你正在做夢，你試圖清醒。但是由於你覺醒的意識力量不足，你依舊會被困在潛意識中，這時候，夢境的表現就為不斷的試圖清醒，但是又不斷的重新沉入夢境。想要解決這個問題的辦法其實很簡單，不要把意念集中在我要起床的想法之中，因為你已經把起床控制肉體的鑰匙交給了潛意識，鑰匙不在你的手上，你是肯定起不來的。這時候有兩種選擇，1，放棄抵抗，繼續沉睡，那麼你就會逐漸進入更深的睡眠，忘記有試圖起床這回事。2，溝通肉體，試圖取回潛意識掌管的肉體鑰匙。溝通肉體的意識是指，你開始感知你的身體，從頭到腳開始感知，其中最關鍵的是，感知你的小拇指，這一點非常重要。感知肉體的目的，是為了讓意識重新和肉體建立連線，取回身體控制權。但是並不是說，你用意念去感知，就一定能起來，因為喚醒肉體需要比較強的能量，當你意識沉入潛意識的時候，意識本身的能量是非常微弱的，所以會出現類似與鬼壓床一般，拼命掙扎，卻身體紋絲不動的情況。所以，你要集中在一個點的位置去感知，這個點，就是小拇指。無論是起身還是活動手臂，你需要的能量都太強，但是集中活動一下小拇指，你還是能夠做到的。當你開始活動小拇指時，你會力量變得越來越強，慢慢的能握起拳。很多時候，當你能握拳時，你的肉體會被突然完全啟用，你會瞬間清醒。但是也有個別的時候，你卻還是起不來。不過沒關係，繼續反覆握拳，嘗試掐一下自己的手指，甚至嘗試抬起手臂打自己一巴掌，都能夠瞬間啟用肉體，從潛意識中脫困。