認真地說

因為我想學習

我還有很多很多事情要做到，睡眠在我眼裡是浪費時間，所以我睡不著

長期飲酒，其實在睡覺之前，如果少喝一點酒是有助於我們提高睡眠質量的，但如果大量的酗酒，肯定會影響到正常的睡眠，而且大量的酗酒之後馬上睡覺，可能還會傷及到我們的身體健康，總之危害性是極大的。

藥物原因，其實有些人之所以會出現失眠，往往是因為服用一些特別的藥物，引起失眠的狀態，比如說安定藥或者是一些降壓藥，在就是對我們腸胃刺激性比較大的一些藥物，往往就會出現這種失眠的狀態，如果長期的服用這些藥物肯定會失眠。

精神過度亢奮或者緊張，有些人不能入睡，其實就是因為精神過度的緊張或者是焦慮，還有就是有些人壓力過大，也容易造成失眠，再就是生活或者是工作中出現一些令人憤怒的事情，在這種特別悲憤的狀態下，當然更是無法入眠很容易造成失眠。

疾病原因，有些人之所以無法睡覺總是失眠，是跟身體疾病有很大的關係，像是我們平時比較瞭解的神經衰弱，精神分裂以及甲狀腺，還有就是女性的生殖性疾病等等，都容易造成失眠的現象。

主要還是因為目前家庭經濟方面，兩個孩子都在上學，加上父母身體不好，看著父母一天天的老去，自己目前來說工作又不穩定，想起來壓力特別大，好的一點有一個善解人意的老婆，這點我很欣慰，還有一個就是差老婆一個完美的婚禮

必是心有所思，日有所想。

還有一些呢，可能是和自身的內分泌調節和工作性質有關

能失眠，肯定是有事。有人還一夜白了頭呢。

我是因為客戶的各種開放性問題，想不出解決辦法，有時候愁的一晚上都想不出來，結果老大哥一出馬，瞬間就解決了。

這是有很多方面，就我本人來說主要是如下幾點:一:工作的壓力，我是處女座，凡事追求完美不能容忍自己在工作方面出差錯，有時因為一些工作方面的差錯我會反省自己好久而不能人眠。二:生活經濟方面的壓力，我生兩個兒子，一個讀小學，一個讀高中，我明顯感覺到來自經濟方面的壓力。三:車貸，有時候我感覺來自四面八方的壓力向我襲來，哎，成人的世界沒有容易二字，我覺得大部分結婚男人和我的壓力是一樣的，要拼勁全力給自己最親愛的人好的生活

1.內源性因素：包括生理心理性、主觀性、創傷、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵、中樞性睡眠呼吸暫停綜合徵、中樞性肺泡低通氣綜合徵、不安腿、週期性肢體運動障礙。

2.外源性因素：包括睡眠衛生不良、環境性、高原性、調節性睡眠不足、強制性入睡、入睡相關性障礙、食物過敏、催眠藥物依賴、興奮劑依賴、毒素誘發。

3.晝夜節律失調性因素：包括時差變化、倒班工作、睡覺覺醒節律紊亂、睡眠時相延遲、睡眠時相提前等。

4.精神疾病：包括情感障礙、焦慮、驚恐、驚人分裂症、人格障礙、軀體形式障礙等。

5.神經系統疾病：包括大腦變性疾病、痴呆、帕金森病、睡眠相關性頭疼等。

6.其它軀體疾病：包括夜間心肌缺血、慢性阻塞性肺疾病、睡眠相關性哮喘、甲狀腺功能亢進、艾滋病等。

異地戀

因為當時工作不順利自己一個人回了老家

自己創業代理了一個遊戲，遊戲製作好以後我們正好異地戀了六個月，本以為遊戲製作完成後可以有一點收入可以回去在一起生活

可是遊戲開了之後卻遭到別人的投訴（因為人際關係沒有別人好而開不了）一下又賠了錢，當時真的覺得人生就這樣了

清楚的記得當時三天沒有吃飯，睡覺，喝水，廁所都沒有去過，就像一個死人在那躺著一動不動。

失眠的原因不是因為創業失敗，也不是因為虧了錢，是因為知道沒辦法能快速回到她的身邊，這也是我第一次有想分手的想法，畢竟我不能消耗著別人的青春吧...

可是我又放不下她，我真的好喜歡好喜歡她，哪怕有一絲機會和她在一起，所以我決定要努力賺錢，努力學習，為了能和她在一起，即使每天熬夜也是幸福的！

今天又被鄰居投訴了，投訴我太吵有噪音。我一個人住我想我沒有呀。可能是是我太窮了吧，窮的叮噹響。

你們睡了嗎？我窮的睡不著

有時突然壓力加重，或沉重的打擊，或為某事刺激過度都會引起失眠。有時身體健康原因或者神經內分泌功能紊亂引起失眠。

本人從來不失眠，偶爾有晚上躺下來後睡不著一小時，或者深夜突然醒過來等情況，但頂多是一個月1次吧。不過，我周圍有不少失眠的人，也從他們那裡聽到過一些哭聲。在此過程當中，我也有機會思考睡眠和失眠的問題。既然明日是睡眠日，那麼我也想趁機整理一下我關於這個問題作為外行、非專業的3點思考。

首先，我經過與周圍人的比較和交流，認為本人從來不失眠的最大原因應該在於基因，或與基因有關的體質。這一點只能感謝父母了。依我看，我父母、弟弟、妹妹，睡眠均很好，甚至極好。記得有一次在家鄉伊豆半島發生了較大的地震，早晨上學前一家人一起一邊看電視一邊吃早飯，主播說深夜在我們所在的地帶發生了有明顯震感的地震。然而，我們全家人均是睡眠很深，一般一晚上不會醒，那麼，那一天，一個人都沒有注意到發生了地震。我個人憑感覺說，關於睡眠一事，至少對我來說，基因或體質大概佔50%的比例。

其次，我覺得還是與自己的生活習慣、規律、狀態有關。由於從小要同時面對和處理幾件事情（學習、體育、打工等），我不得不把生活習慣和規律規定下來，即每天以同樣的時間上學、放學、訓練、入睡、起床、打工等）。那麼，迄今為止，我還是習慣度過有規律的、早起早睡的生活，每一天以同樣的時間入睡和起床，而不輕易改變或被其他因素影響。這種規律性在我看來對睡眠的質量起到關鍵作用（另外，我一般在入睡的時候已經基本上把一天的精力全部都消耗完的，超級疲憊狀態，在這樣狀態下，想不睡覺也只能睡覺）。實際上，我入睡時的狀態和感覺每天都是基本一樣的，所以根本不需要定鬧鐘，憑入睡時的感覺，大概能猜測和控制起床時的時間和狀態。這一規律性因素對我來的睡眠來說大概佔35%的比例。

最後，我覺得還是與自己的心態調控有關。迄今為止，我的人生還算是經歷了不少事情，也遭遇過不少挫折。不過，我回想起過去的點點滴滴，一天之內發生的事情，或一天之內苦惱的事情基本上不會帶到第二天。我的意思是說，困難、挫折、無奈等客觀狀況肯定要持續一段時間，甚至持續一輩子，但主觀心態還是可以調整，可以不把那些消極思考和狀態帶到第二天。我的人生原則是，今天的事情必須在今天之內加以解決，發生了高興的事情，必須在今天之內消化掉，忘卻掉；發生了痛苦的事情，也必須在今天之內消化掉，忘卻掉。我習慣以一天為單位做計劃，搞狀態。這一心態調控和狀態