總算是度過了減肥的平臺期了，還瘦了11斤左右，嘻嘻嘻，從110瘦到98斤。

分享下自己小小經歷吧：自己高中一畢業，暑假就報了個健身房，天天都去，去了一個月後瘦了8斤左右，後來一個月體重都沒有怎麼變化了。自己苦惱了好久，我想這應該是算是遇到了減肥的平臺期了吧。一直都在110斤左右徘徊，上了大學自己還是在學校附近報了個健身班，效果還是不佳，後來又在網上被人推薦一個燃脂片吃，做個輔佐我減肥的產品。就試了試沒想總算是破了我的110大關了。

自己平時做的簡單小運動：

睡前的30秒的平板支撐，這個效果真的不錯，有塑性的效果。身上的肉變得緊緻了。

快走30分鐘，最近在準備六級，我就會邊走邊聽，歷年來的真題聽力。

雙腿交叉 每天做4組 每組20個就好，瘦大腿內側。

飲食：

我一般都會選擇性吃些清淡些食物，會戒糖，零食，吃飯的時候可以吃慢些，這樣我吃著吃著就感覺飽了。晚餐可以吃些水果。。。。。。

18天了瘦了7斤多很不錯了。

減肥需要一定時間，所以不能求快，不要著急。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。根據自己身體情況選擇三餐比例。建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。安全減肥最重要，千萬注意不要亂用藥減肥，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。