年齡不是問題，在我看來，年輕人雖然從體質條件上完勝30歲以上的人，但是也同時因為條件太好，而不在乎的態度太盛，每天就知道玩、熬夜、胡吃海喝。年齡稍微大一點的，知道好好吃飯、好好休息、認真練習，這就比“年輕”帶來的那一點優勢強太多了。你可能不信，30、40歲的學員，體能上比25歲以下的學員強不是一星半點。原因如上。如果你認為自己太僵硬不適合練，那想多了，沒有誰天生是大師的，都是從零開始。只要老師的水平夠高，八十多歲也照樣可以練。至於瑜伽費錢這種事：第一，你是靠瑜伽做副業掙錢，這點投資比起日後的回報來說不算什麼。第二，大多數人平均每年在學習上的花費不會超過一萬。這個錢不算多，把iphone戒了，足夠大多數人每年進修的費用。第三，就算你是個特別愛學的人，在最初的3年內你也不可能去學特別昂貴的進修課程，因為你去了也學不會。3年後如果你還是沒有足夠的錢和能力支援你去學你想學的課程，證明這3年你不夠努力。世上沒有免費的午餐，把錢花在瑜伽上，不說掙多少錢，最起碼有個好身體，還能保持年輕態。省下的醫藥費，美容保養費，夠你多學十遍瑜伽的了。

有一句話是這麼說的：種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在！這就說明，當你意識到你要做的時候，就是最早的時候，如果你猶豫不決，那就只會越來越晚。

所以，27歲才開始練瑜伽也並沒有什麼，柔韌度不夠，平衡力不好，臂力不夠大，沒關係，都可以練的嘛。瑜伽能夠讓你實現完美的蛻變。

↑鴿王式的功效是減去腰背和腿部多餘的脂肪，以達到瘦身減肥的效果，背部時刻保持挺直，胸部向前擴張對於錘鍊氣質效果顯著。

體式分解：坐在瑜伽墊上，右腿向內屈膝，使腳後跟對準大腿根部，左腿向後伸直屈膝，小腿翹起，搭在抬起的左手手肘處，右手也抬起與左手十指相扣。

↑瑜伽其實沒有你所想的那麼難以攻克，坐著休息也能算是練瑜伽，同樣能有所收穫呢！

動作分解：自然地坐在地上，左腳向內屈膝，與上面所描述的鴿王式一樣，右腿屈膝，自然立起，右手手肘放在右腿膝蓋上，左手自然放在左腿上。保持平穩的呼吸，能夠平靜內心，消除內心的焦躁和緊張感。

↑舞王式是眾多瑜伽體式中當之無愧的最美體式，它將身體的線條展現得清晰可憐，同時也能減去身體多餘的贅肉，使身材更好。體式分解：以山式站立，右腳從後方緩緩抬起，上身也前傾，當右腳抵至後腦勺後方時，雙手抓住右腳腳踝，頭部抬起。堅持15秒左右，就可稍作休息了。

↑又一個考驗身體平衡力和臂力的體式來了！四柱式變式可不是那麼容易駕馭的，不服輸的你，敢來試一試麼？動作分解：先是身體背部朝上平躺在地面上，雙手放在腹部兩側。然後主要運用手部力量將身體抬起，雙手上臂夾緊身體，手肘移至腹部，上身稍微前傾，腿部伸直向上抬起。

↑輪式能減去腰背和腿部多餘的脂肪，要想擁有更加曼妙的身材，就趕緊跟我一起練起來吧！動作分解：首先，平躺在地面上，雙手放在身體兩側。然後，雙腳往回收縮，使小腿垂直於地面，雙手放在耳朵兩側，身體用力向上拱起。待身體成拱橋狀時，腳尖踮起，身體重心下移，用頭頂著地，雙手抓住雙腳腳踝。

↑樹式是一個平衡體式，它與現實中的樹可不一樣，即使有大風吹過，它也應該巋巋然不動，這才是樹式的最好境界。體式分解：以山式進入，雙手放在身體兩側，左腳抬起放在右腿大腿內側，腳尖向下，兩條腿在一個平面上，雙手從側面抬起，在頭頂合十。搭配腹式呼吸，絕對穩！

↑在練習瑜伽的過程中，我們總免不了經常看到倒立式的身影，無論是手倒立、頭肘倒立，還是手肘倒立，都十分受瑜伽達人的歡迎。動作分解：先做頂峰式，用手肘撐地，雙手十指緊扣，兩手肘與肩同寬，雙腿一前一後向上抬起，注意控制力道，使身體與地面垂直。

只要你想做，永遠別嫌晚！