不一定的，看是在什麼場所練習，在家的話，床墊也是可以的。瑜伽墊的作用主要是防滑，防受傷。
練瑜伽要注意的：
1、無節奏的呼吸
在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。
例如，在開始練習拜日式動作時，首先吸氣，舉起雙臂，然後呼氣，手臂慢慢向前收攏。
有節奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關注每一個動作，從而避免出現損傷，並改善身體平衡。
2、腹部鬆弛
在練習瑜伽的過程中，正確的呼吸不僅需要將空氣吸入胸部區域，而且還要能夠感覺到肋骨的擴張和內收。在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時，使空氣充滿胸腔，並保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發生疼痛或損傷。
3、 不必要的緊張
緊繃的腳趾，聳起的肩膀，還有泛白的關節，一些難度較大的姿勢，需要練習者鼓起全身力氣並集中精力，堅持五次呼吸的時間，但是請切記，在此期間要避免身體出現不必要的緊張。要有意識地放鬆肌肉，無需過分緊張。
4、不計後果的拉伸肌肉
瑜伽，需要關注呼吸，體驗到內心的幸福。但是如果性格中包含某種競爭潛質，便有可能無法控制想偷窺 人的慾望，並試圖與其練習姿勢保持一致。這極有可能會拉傷肌肉。在練習時，請確保儘自己做大努力做好規範動作。
5、凝視別人
在瑜伽課上，試圖瞭解其他人的相關情況不僅會分散的注意力，而且會使自己無法進行有節奏的呼吸，即使是在樹式動作中，凝視他人也會使自己無法保持身體平衡。
6、穿戴瑜伽襪子和手套
其實在練習過程中沒有必要穿戴襪子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽墊上練習。沒有任何干擾，獲得一種完全的接地感對於瑜伽練習是非常重要的。瑜伽襪子和手套可能會扎堆，妨礙完成瑜伽動作，而且，它們還會成為人和瑜伽墊之間的障礙，讓人無法獲得接地感。
不一定的，看是在什麼場所練習，在家的話，床墊也是可以的。瑜伽墊的作用主要是防滑，防受傷。
練瑜伽要注意的：
1、無節奏的呼吸
在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。
例如，在開始練習拜日式動作時，首先吸氣，舉起雙臂，然後呼氣，手臂慢慢向前收攏。
有節奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關注每一個動作，從而避免出現損傷，並改善身體平衡。
2、腹部鬆弛
在練習瑜伽的過程中，正確的呼吸不僅需要將空氣吸入胸部區域，而且還要能夠感覺到肋骨的擴張和內收。在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時，使空氣充滿胸腔，並保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發生疼痛或損傷。
3、 不必要的緊張
緊繃的腳趾，聳起的肩膀，還有泛白的關節，一些難度較大的姿勢，需要練習者鼓起全身力氣並集中精力，堅持五次呼吸的時間，但是請切記，在此期間要避免身體出現不必要的緊張。要有意識地放鬆肌肉，無需過分緊張。
4、不計後果的拉伸肌肉
瑜伽，需要關注呼吸，體驗到內心的幸福。但是如果性格中包含某種競爭潛質，便有可能無法控制想偷窺 人的慾望，並試圖與其練習姿勢保持一致。這極有可能會拉傷肌肉。在練習時，請確保儘自己做大努力做好規範動作。
5、凝視別人
在瑜伽課上，試圖瞭解其他人的相關情況不僅會分散的注意力，而且會使自己無法進行有節奏的呼吸，即使是在樹式動作中，凝視他人也會使自己無法保持身體平衡。
6、穿戴瑜伽襪子和手套
其實在練習過程中沒有必要穿戴襪子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽墊上練習。沒有任何干擾，獲得一種完全的接地感對於瑜伽練習是非常重要的。瑜伽襪子和手套可能會扎堆，妨礙完成瑜伽動作，而且，它們還會成為人和瑜伽墊之間的障礙，讓人無法獲得接地感。