就像“知道許多偉大的真理，卻過不好生活一樣”，現實中確實有許多原因讓人們不得不熬夜。例如，上夜班，趕作業，趕工作等等。熬夜並是靠“休息”就能恢復元氣！但是我們生活中又有太多不得不熬夜的理由，我們只能透過一些方法來抵消一些熬夜帶來的傷害。

熬夜後，身體會很累。這時，建議用手指腹部為梳，雙手從額頭向腦後反覆梳揉一、二百次，這樣可以有效緩解熬夜後的身體疲勞。如果你覺得你的頭部發緊，你可以用雙手指尖從前到後、從上到下輕叩頭部40次，這不僅可以防止大腦緊張，還可以促進你頭部的血液流動。

消除熬夜帶來的疲勞的最好方法之一是及時補充水分。因為熬夜破壞了人們正常的工作和休息，它會導致身體調節功能的暫時紊亂。而人體70%由水構成。多喝水可以幫助我們的身體快速新陳代謝，保持身體平衡，減輕系統性疾病帶來的傷害。此外，足夠的水可以刺激神經系統，使因熬夜而萎靡不振的精神逐漸恢復。

人們晚上睡覺的原因是滋陰補腎。熬夜是陰虛最直接的原因。古人晚上沒有燈，睡覺早就可以養生。養的是陰，陰可以供應陽。陰越空，陽釋放得越多，釋放完了也就死了。不是總有報道說某某青年連續上網或者某某連夜幾天打麻將等等猝死，就是陽耗盡而死。想快速恢復元氣是不可能的，這是權宜之計，若想真正補元氣，必須調情志，和臟腑，修坎離交媾。