首先需要的功能是速乾的衣服。

因為在運動時需要大量出汗，穿純棉的衣服的確是很吸汗，但是汗都吸在衣服上，衣服變溼了，很難蒸發出去。而不少運動面料，比如說ADIDAS的CLIMAFIT和NIKE的DRIFIT還有李寧的ATDRY，都是花了很多經費研究出來的材料，都是100%滌綸的，這樣的面料可以使你出了汗以後，迅速把汗液蒸發，所以你不會感覺到任何衣服的沉重感，也不會貼在身上，可以說是激烈運動的著裝首選。

我想這條大家都知道，但是底下的一般人就不知道了。

還有一種面料是用來熱身的。喜歡運動的人都知道，運動前的熱身非常重要，如果不充分很容易受傷甚至直接斷送運動生涯。而有一種熱身穿的衣服，和上述的正好相反，它可以保留身上的熱量，也就是說衣服是隔熱的，這樣的面料沒有一個統一的名字，樓主下次看衣服時注意，那種下雨都淋不透的衣服，就是這樣的料，很出色的。

另外，其他低檔的衣服，還有一些網眼滌綸，但是穿起來完全不如DRYFIT好。

至於洗滌，怎麼洗都沒有問題，一般需要注意的是，浸泡不要超過4個小時，顏色深的首次洗滌要和淺顏色分開，不能機洗的不要機洗。滌綸的衣服一般說是比較潑辣的，使勁洗也不會壞，否則運動的時候，動作幅度一大是不是直接就裂開了，呵呵！運動時不宜穿純棉服裝

運動時會流汗，為了擺脫大量汗水淤積在面板表面難受的感覺，不少人認為應該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。殊不知，純棉質地的服裝只能吸汗並不透氣，並不適宜運動時穿著。正確的做法是選擇那些透氣性相對較好的服裝材質，如聚丙烯等。尤其是在運動內衣的選擇上，更要注意這一點。

選擇運動服裝的首要標準就是材質，無論外套還是內衣最好都是用能夠散發汗水的材料做成，尤其要儘量避免穿純棉質地的內衣。純棉內衣吸汗固然不假，但所吸的汗水並不能散發，從而造成溼透的內衣黏附在面板上，使得面板逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對較大的秋冬季節，穿著純棉內衣反而更容易在劇烈運動後使人著涼，引發風寒感冒、頭痛等症狀。而像聚丙烯這樣的材料，可以幫助散溼，有利於保持面板乾燥清爽。

此外，秋冬季節運動時要講究穿衣“有層次”，就是不運動時多穿一點，運動時穿薄一點，運動前後注意保暖。最好還能多帶一雙鞋，避免長時間穿著被汗水浸溼的鞋子。

許多人簡單地認為，一旦人運動起來，就不會感到寒冷，穿一身運動服也就可以了。但人體在戶外鍛鍊中產生較多熱量的時候僅是中段，一前一後十分容易受到外界溫度的影響，如果不加註意，很有可能會因為人體溫度的劇烈變化而生病。

運動面料一般是指運動時衣服的面料，其實這樣的面料以滌綸的居多。