1.用雙面膠 這個辦法實際用過，真心不錯。若是想洗刷晾曬鞋墊或者更換鞋墊，取用是相當方便的，只要撕下來就好。
2.用502、101、哥倆好等粘力膠 這個粘住會很牢固地，再也不用擔心鞋墊跑出來了。但是，若想取下來可就麻煩嘍，除非一次性，不然鞋墊如果髒了，是不容易清理的。選取合適的塑膠皮薄皮革之類，按照鞋墊大小裁剪好尺寸，將其用針線縫在或者用雙面膠貼在鞋墊背面，經過這樣的處理，鞋墊一般就不會往外跑了。這個方法適合穿著較大的鞋子，不然可能因為鞋墊加厚鞋子穿起來緊。4.縫絲襪、粘薄膜 聽人說過在鞋墊底部弄上光滑的東西，鞋墊反而不容易往外跑了，沒試過不知道真正的效果如何。如果願意，不妨縫上絲襪粘上薄膜之類的試一下，果真好了也未可知。
5.釘釘子 針對鞋墊往外跑，見修鞋師傅在腳後跟處砸釘子固定，但本人不大認同這個方法，覺得不但有可能硌腳還可能損壞鞋墊，要取下來時也不容易了。還不如干脆按個圖釘的好，隨用隨按隨取方便。
6..翻過來或者交換過來墊 這是個簡單易行的小方法，有時還真的很管用。你看哈，鞋墊往外跑的原因很多，有時是因為鞋子有時是因為鞋墊有時是因為腳，這雙往外跑，那雙還不往外跑了呢。所以你可以試試將鞋墊翻過來墊、左右腳上的交換過來墊。拓展資料：1.鞋墊和腳掌之間的摩擦力大於鞋墊和鞋底的摩擦力，或鞋墊比較軟、薄，鞋墊與中底之間比較平滑，腳在跑動出汗後將鞋墊慢慢向後帶出；2.走路或跑步姿勢不正確，一側受力更大；
3.鞋墊和鞋子不匹配，如果比鞋子大一碼或小一碼，就容易發生鞋墊向後跑的情況；
4.第一次沒有墊好鞋墊，跑步等運動時導致鞋墊出現了褶皺，那這鞋墊以後就會一直往後跑。
1.用雙面膠 這個辦法實際用過，真心不錯。若是想洗刷晾曬鞋墊或者更換鞋墊，取用是相當方便的，只要撕下來就好。
2.用502、101、哥倆好等粘力膠 這個粘住會很牢固地，再也不用擔心鞋墊跑出來了。但是，若想取下來可就麻煩嘍，除非一次性，不然鞋墊如果髒了，是不容易清理的。選取合適的塑膠皮薄皮革之類，按照鞋墊大小裁剪好尺寸，將其用針線縫在或者用雙面膠貼在鞋墊背面，經過這樣的處理，鞋墊一般就不會往外跑了。這個方法適合穿著較大的鞋子，不然可能因為鞋墊加厚鞋子穿起來緊。4.縫絲襪、粘薄膜 聽人說過在鞋墊底部弄上光滑的東西，鞋墊反而不容易往外跑了，沒試過不知道真正的效果如何。如果願意，不妨縫上絲襪粘上薄膜之類的試一下，果真好了也未可知。
5.釘釘子 針對鞋墊往外跑，見修鞋師傅在腳後跟處砸釘子固定，但本人不大認同這個方法，覺得不但有可能硌腳還可能損壞鞋墊，要取下來時也不容易了。還不如干脆按個圖釘的好，隨用隨按隨取方便。
6..翻過來或者交換過來墊 這是個簡單易行的小方法，有時還真的很管用。你看哈，鞋墊往外跑的原因很多，有時是因為鞋子有時是因為鞋墊有時是因為腳，這雙往外跑，那雙還不往外跑了呢。所以你可以試試將鞋墊翻過來墊、左右腳上的交換過來墊。拓展資料：1.鞋墊和腳掌之間的摩擦力大於鞋墊和鞋底的摩擦力，或鞋墊比較軟、薄，鞋墊與中底之間比較平滑，腳在跑動出汗後將鞋墊慢慢向後帶出；2.走路或跑步姿勢不正確，一側受力更大；
3.鞋墊和鞋子不匹配，如果比鞋子大一碼或小一碼，就容易發生鞋墊向後跑的情況；
4.第一次沒有墊好鞋墊，跑步等運動時導致鞋墊出現了褶皺，那這鞋墊以後就會一直往後跑。