當孩子不想睡午覺，尤其是怎麼哄都不睡的時候，父母很容易產生焦慮煩躁的感覺，也很容易對孩子發脾氣，而發過脾氣後，往往有兩種結果，要麼孩子委屈的入睡，獨留父母在愧疚自責，可是下次他不睡覺還是忍不住發火，要麼孩子還是不睡，父母奔潰之後只好聽之任之......
要解決孩子午睡的問題，父母最先需要解決的就是自己的情緒問題，解決怎麼哄孩子，孩子都不睡的時候，那種煩躁，無力，絕望，焦慮，憤怒等等的感受。唯有我們自己心平氣和，平心靜氣的時候，孩子才能安靜下來，才有可能入睡，否則我們的焦慮會傳染給孩子，孩子就更不容易入睡了。
那麼我們該怎麼做呢？
第一，照顧好自己，讓自己有一個好的心情，心情好的時候，孩子鬧騰時我們可能看到的是可愛好玩，心情不好的時候，他叫一聲媽我們都嫌煩，所以記得平時多愛自己，理解自己，接納自己，欣賞自己，照顧自己，讓自己有個好的心情去面對孩子；
第二，處理因為孩子不睡午覺而帶來的情緒反應，我想這些無力，焦慮，恐懼，失望等等的感受你不是第一次感受到，在日常的生活中，在過去的歲月裡，我們應該曾經無數次感受過類似的情緒，所以如果有可能，給自己一點時間，靜靜的感受自己身體的感受，看看這些感覺在身體的哪個部位，看看這些感受是關乎於過去我們的什麼事情，靜靜的陪伴自己重新經歷一遍，處理下過去未完成的這些感受，當然如果有機會，能有心理諮詢師或者能參加心靈成長工作坊當然更好；
第三，從一個長遠的角度來看這個問題，不能只看到眼下這一點點的得失，看看孩子未來的十幾年二十年，是否會因為這一次不睡午覺怎麼樣呢？十年樹木百年樹人，教育養育都不是一朝一夕的事情，育兒也不僅僅是育兒，更多的是我們自己要成為真正的，連我們自己都很喜歡很羨慕的自己，如果我們可以做到，那麼孩子就會以我們為榜樣，活出屬於他們的精彩，如果我們因為孩子不睡午覺就焦慮緊張，孩子學到的是什麼榜樣呢？
第四，調整環境。孩子為什麼不睡午覺，是因為他不困嗎？還是因為他玩得太興奮了？還是因為他想要媽媽陪？還是因為他想要我們的關注？或者是因為其他？我們要去觀察，去看見孩子真正的需要，然後調整環境，調整自己，協助孩子去滿足他的需要。比如如果孩子是因為太興奮，睡不著，那我們可以看看在午睡之前一個小時，孩子玩的遊戲是不是太劇烈了？孩子平時電視是不是看多了，導致孩子一直停留在電視的畫面中，沒辦法回到現實生活中來呢？還是我們教了孩子太多智性的東西，比如讀書識字科普等等，以至於孩子的大腦一直在思考呢？當我們找到原因之後，就可以去調整環境，讓孩子更有可能午睡。
如果以上我們都做了，孩子依然還是很難入睡，那也沒有關係，我們做好自己，放輕鬆心情，如果願意，可以選擇繼續哄睡，如果不願意，也可以放下，順其自然，接納每一個孩子都是不一樣的，我們做好自己，剩下的交給孩子自己吧。
當孩子不想睡午覺，尤其是怎麼哄都不睡的時候，父母很容易產生焦慮煩躁的感覺，也很容易對孩子發脾氣，而發過脾氣後，往往有兩種結果，要麼孩子委屈的入睡，獨留父母在愧疚自責，可是下次他不睡覺還是忍不住發火，要麼孩子還是不睡，父母奔潰之後只好聽之任之......
要解決孩子午睡的問題，父母最先需要解決的就是自己的情緒問題，解決怎麼哄孩子，孩子都不睡的時候，那種煩躁，無力，絕望，焦慮，憤怒等等的感受。唯有我們自己心平氣和，平心靜氣的時候，孩子才能安靜下來，才有可能入睡，否則我們的焦慮會傳染給孩子，孩子就更不容易入睡了。
那麼我們該怎麼做呢？
第一，照顧好自己，讓自己有一個好的心情，心情好的時候，孩子鬧騰時我們可能看到的是可愛好玩，心情不好的時候，他叫一聲媽我們都嫌煩，所以記得平時多愛自己，理解自己，接納自己，欣賞自己，照顧自己，讓自己有個好的心情去面對孩子；
第二，處理因為孩子不睡午覺而帶來的情緒反應，我想這些無力，焦慮，恐懼，失望等等的感受你不是第一次感受到，在日常的生活中，在過去的歲月裡，我們應該曾經無數次感受過類似的情緒，所以如果有可能，給自己一點時間，靜靜的感受自己身體的感受，看看這些感覺在身體的哪個部位，看看這些感受是關乎於過去我們的什麼事情，靜靜的陪伴自己重新經歷一遍，處理下過去未完成的這些感受，當然如果有機會，能有心理諮詢師或者能參加心靈成長工作坊當然更好；
第三，從一個長遠的角度來看這個問題，不能只看到眼下這一點點的得失，看看孩子未來的十幾年二十年，是否會因為這一次不睡午覺怎麼樣呢？十年樹木百年樹人，教育養育都不是一朝一夕的事情，育兒也不僅僅是育兒，更多的是我們自己要成為真正的，連我們自己都很喜歡很羨慕的自己，如果我們可以做到，那麼孩子就會以我們為榜樣，活出屬於他們的精彩，如果我們因為孩子不睡午覺就焦慮緊張，孩子學到的是什麼榜樣呢？
第四，調整環境。孩子為什麼不睡午覺，是因為他不困嗎？還是因為他玩得太興奮了？還是因為他想要媽媽陪？還是因為他想要我們的關注？或者是因為其他？我們要去觀察，去看見孩子真正的需要，然後調整環境，調整自己，協助孩子去滿足他的需要。比如如果孩子是因為太興奮，睡不著，那我們可以看看在午睡之前一個小時，孩子玩的遊戲是不是太劇烈了？孩子平時電視是不是看多了，導致孩子一直停留在電視的畫面中，沒辦法回到現實生活中來呢？還是我們教了孩子太多智性的東西，比如讀書識字科普等等，以至於孩子的大腦一直在思考呢？當我們找到原因之後，就可以去調整環境，讓孩子更有可能午睡。
如果以上我們都做了，孩子依然還是很難入睡，那也沒有關係，我們做好自己，放輕鬆心情，如果願意，可以選擇繼續哄睡，如果不願意，也可以放下，順其自然，接納每一個孩子都是不一樣的，我們做好自己，剩下的交給孩子自己吧。