現實生活中，確實好多朋友會遇到這樣的小尷尬：鞋墊會經常從鞋子後跟部位蹭出來，有時候往往是一隻出來，一隻不出，或是兩隻都會蹭出來。不及時處理就會越蹭越長。有的朋友換過幾雙鞋墊後還是不行，而且有時候還讓別人看見了，覺得很不雅觀很尷尬。

那下面讓我們來看看吧！

首先為什麼鞋墊老是從鞋子裡面跑出來？經常跑出來的原因？

鞋墊跟鞋子內部尺寸相比一定程度的小了；

鞋墊太軟或太滑；

走路的姿勢不對；

以上原因，就是鞋墊與鞋之間的摩擦力沒有襪子跟鞋墊之間的摩擦力大，所以鞋墊會跟著襪子走，鞋墊就會在鞋裡跑出來。

那怎麼讓鞋子裡面的鞋墊不要跑出來呢？

簡單的處理：

可以在鞋墊和鞋之間加點雙面膠，這樣會好一點（墊鞋墊的時候粘在腳掌部位一塊，腳跟部位一塊，讓鞋墊和鞋底粘死，這樣鞋墊就不跑了。）；

另外就是換一雙大一點的鞋墊（這裡說的是隻大不小），和鞋子緊密貼合加大摩擦和貼合；

可以換一雙材質、大小、厚度等質量均更好更合適的鞋墊。

當然，以上說的都是屬於日常生活中正常的那種現象而處理的方法，但如果是因為自身（腳部位）存在一定小毛病（小殘疾）不正常，那這就沒別的法子了，最好的方法就是穿鞋只能放棄鞋墊了。