每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天不管昨天發生了什麼事畢竟昨天成為過去，無法改變不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情一切從現在開始！當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作要喜歡上你的工作不要帶著怨氣去開始一天的生活，要喜歡你的工作，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！

不要和別人攀比這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己這句話我想你因該聽過吧所以和別人比是沒什麼意思的只有和自己比才能永遠有奮鬥目標不要那別人的標準去衡量自己啊！遇到別人不公正的評論時候只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受說的不對你就當他唱了首歌不要放在心上就完了這個世界上有那麼多的無聊的人如果你都和他們計較怎麼會有好心情呢！對吧！最重要的一點一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情比如聽聽歌打打牌之類的好了說了那麼多不知道你是否滿意不過我還是要祝你天天快樂每天都有份好心情~~"(轉"`Mua.〢．白)

調整心態的具體行動:

1、樂觀。

2、精神轉移。

3、[多做體力運動]。

4、擺脫心理壓力、穩定情緒

5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。(轉~QQ問友~明磊)

一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。

所以應該調節自己：

1.慾望少點，

2.攀比少點，

3.心態平衡點，

4.知足常樂多點,

5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，

6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

總之：遇到困難時，要積極想辦法解決問題，只有解決了問題，心裡才會感到踏實！（南無觀世音菩薩）

願朋友快樂，加油!