-
1 # 健康胖哥
-
2 # 使用者63644729530
首先,要理解什麼是“煩惱”?這種情緒從何而來,解決起來就很容易,也能快速消除。
“煩惱”:意即臨人不順心不暢快的事或人,俗話說:心情不好!
從心理學上講:“煩惱”是一種情緒,情緒是在有機體的天然生物需要獲得滿足與否的情況下產生的,有較大的情景性、短暫性和衝動性。它是一種不斷變化的“一時狀態”,如狂熱的欣喜,強烈的憤怒等。某種情景一旦消失,與之有關的情緒就立即消失或減弱。也就是說:“消除煩惱”的方法,就是換個“場景”、“場所”、“環境”,煩惱就會馬上消除。
這裡多說一句,“情感”和“情緒”的區別,情感的性質常與穩定的社會事件的內容密切相關,因比情感和情緒相比,具有較大的穩定性和深刻性,如集體感、榮譽感丶責任感,求知慾等……
其次,就是“心境”,心境是一種人的一切其它體驗和活動都“染上”情緒色彩,比較持久的情緒狀態。心境不是關於某一事物的特定的體驗,它具有彌散性的特點,當人們處於某種心境狀態時,往往以同樣的情緒狀態看待外界事物。如果某人早晨獲悉不幸的訊息,就會使他整天處於不樂,憂鬱悲哀的心境,……而良好的心境會使人有“萬事稱心如意”之感,遇事易於處理。人快樂時,覺得花歡草笑,青山點頭;悲哀時,覺得雲愁月慘,蠟炬垂淚,所謂“情哀則景哀,情樂則景樂”憂者見之憂,喜者見之喜”,說的就是心境。……心境可能是快樂的,也可能是憂愁的,可能是暴躁的,也可能是和藹可親的,可能是興致勃勃的,也可能是萎靡不振的。積極良好的心境有助於積極性的發揮,提高效率,克服困難;消極不良的心境使人厭煩消沉,可見心境對人的生活有很大的影響。因此,培養和激發積極的心境,克服消極的心境是很重要的。它與性格和意志有關 ,是個性修養的組成部分之一 。“心境”,告訴人們“煩惱”是怎麼來的,“人”為什麼會產生煩惱?使人們“知其然,也知其所以然”,真正從心理,生理,情緒上知道“煩惱”是個什麼“東西”,以及當“煩惱”襲擊我們時,我們可以從心理、生理、情緒方面調節,快速消除“煩惱”,恢復到“良好的心理狀態”,有一個好的“心境”,快樂地應對工作和生活中的“煩惱”。
最近有個朋友,我倆約看電影,票是我事先經過她肯定買好的,後來她突然不去了,票也不能退。我們兩個都是學生黨,她在她家長沒有同意的情況下就讓我買票,買完票之後她家長不讓她去,我想再求一下她家長,讓她把她家長的電話號碼給我,我跟她家長溝通一下。我那朋友本來樂意的,後來突然不回我訊息,人線上,給她打了好幾個電話不接,幾十條訊息都不回。
我就因為這個特別生氣,我是學生黨,浪費了我家裡人的錢我也挺愧疚的,一直耿耿於懷的。
回覆列表
其實煩惱是由自己的內心產生的,佛家又曰:萬物由心生。擺好自己的心態是最重要的。
消除煩惱的方法有很多種,我認為消除煩惱就是一個洩壓的過程,自我解壓,那麼經常解壓的方式有那些呢?
首先自己得判斷是因為什麼事情造成的煩惱或者壓力,工作上的事情還是情感上的事情呢?如果是工作上的事情,不妨找朋友出來坐坐,聊聊天,把內心的鬱悶說出來,這樣會輕鬆許多,哪不抱怨一下了,也是可以的。唱唱歌,發洩一下也是可以的。我喜歡旅遊一般都是工作一段時間,出去旅遊緩解一下,給自己放個假,再回來工作心情就很好了。
如果是感情方面的,這個就比較複雜了,只能用句俗語來表達了何必為了一顆小樹,放棄整片森林呢?既然已經無法挽留就不要勉強,最起碼要保持自己的風度,強留的舉措不可取,不要讓自己變得那麼卑微。