營養不良會導致脫髮，但是脫髮的原會因並不必然是因為營養不良。

雖然很多人會用營養補充劑來治療脫髮問題，但是幾乎沒有證據會證明正常人會因為補充這些營養就一定能脫髮問題的。

脫髮的原因還包括：遺傳因素，精神壓力因素，激素水平因素等，這些原因導致的脫髮問題，不能單單依靠所謂的補充營養就可以解決的。

就算真的是因素營養不良致使脫髮的，除非你真的就長期的缺乏某些營養，才有可能會對頭髮生長造成影響。

準確的說：缺乏營養確實有可能會導致脫髮，在某些病人中可能會有，但對於正常人來說這幾乎是不可能的，或者說是非常罕見的。

所以說營養不良和脫髮只是有一定關聯，而不是必須的關係。

營養不足造成的掉頭髮現象很普遍，要知道人體所包含的微量元素何止上千種，營養不足掉頭髮可能是因為缺乏任何一種，所以在查詢營養不足掉頭髮的原因和治療上都有一定的難度!但是也並不是不能做到!相信透過以下分析，大家一定會有所瞭解：

人體內含有許多微量元素，而人的頭髮裡也含有許多微量元素，頭髮中可檢測的便有二十七種以上，並且頭髮中的微量元素含量大大高於血、尿中的濃度，如發汞含量為血汞含量的三百倍。頭髮中這些微量元素含量的不合理變化，都會引起營養不足掉頭髮!

精神分裂症患者頭髮裡鎘和錳的含量往往偏低，而鉛和鐵的含量偏高。透過分析頭髮還可發現人體內是含有重金屬汙染物質鉛、砷、鎘、汞等。患有囊性纖維變性的兒童，頭髮中鈉元素的濃度為正常人濃度的五倍，而鈣元素的濃度僅為正常人濃度的百分之十。

而頭髮的色澤與所含的微量元素的種類有關。金黃色的頭髮中，含有鈦、鉬過多，髮色將成赤褐色;含銅過多，則成綠髮;灰白色的頭髮，被認為是鎳的增多的原因。

現在很多的上班族都趕著上班，很少吃早餐，應酬又很多，每天喝酒吃肉，還有的為了減肥等等原因，很少甚至不吃主食，這樣便導致氣血虧虛、腎氣不足，而出現掉頭髮的現象。研究發現，肉食攝入過多也是引起營養不足掉頭髮的重要幫兇。

預防營養不足掉頭髮的辦法是調整飲食結構，合理補充營養!頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係，因而我們要想因為營養不足掉頭髮，就必須把握住飲食上的營養攝入!

鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等;適當補充一些維生素B2，對預防掉頭髮都有較好的作用，如果髮質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善髮質。少吃甜食：醫學家指出，食用糖分過量，特別是果糖，將會造成前額光禿。當禿頭病人減少糖分的攝取後，禿頭速度有明顯減緩趨勢。

最後，希望大家改掉不良生活習慣，平時注意合理的養髮護法，並且保持樂觀心態，不要有精神壓力和負擔。只有這樣頭髮才能更加健康，營養不足掉頭髮的現象也就很難出現!

很多人認為營養不良，會造成頭皮養分缺乏，進而造成脫髮。實際，營養過剩才會造成掉頭髮，營養過旺的人，在飲食成分配比中相對攝取了更多的油脂，針對脂溢性的脫髮，只會更加嚴重。而且脫髮是毛囊的問題，毛囊不健康之後，頭髮的養分無法輸送，才會造成頭髮凋零，而不是本身的營養不足。