在生活中，總要面對一些不如意的人和事，難免產生不佳的甚至是負面的情緒。當心緒不佳時，該如何面對呢？我就談談自己的體會吧。

首先，心情不好時，我就會丟下手裡的工作，深呼吸，做幾次伸展、擴胸運動，讓狂躁、不快的心緒寧靜下來。

接著，走出戶外，來到田野上，看看青草野花，聽聽蟲鳴鳥嘈。觀天上浮雲，賞水蟲游魚。如是，心情便能很快好轉，百試不爽。

其次，我還會做一些自己喜歡的事情，例如逗逗小孩，聽聽音樂，打球看書，等等，總之很雜的。其實很多時候也很隨意，只要能分散注意力，排解不好心緒即可。

實在不行，有時還會適當宣洩一下的。有時候心情狂躁得不行，我也會在一個不妨礙他人的地方，大喊幾聲，甚至還令找點沙土、雜草，踢上幾腳，砸它幾拳，把心中鬱氣宣洩了，心情就舒暢了。

最後，待心情好了，情緒平靜下來了。我就會再次坐下來，正視負面情緒的存在，分析、找到問題的根源，尋求幫助，努力地解決它。

一次挫折，一次失敗，一次負面情緒的爆發，解決好了，其實是一次人生的涅磐，處置好了，便是一筆人生財富。願與親們共努力！

現代人們的工作、生活壓力大，沒有充足的時間調整心態，每天蠻忙碌碌，日積月越累內心的承受力就會變弱，壓抑久了，內心的小火苗變成定時炸彈，一旦觸及即可爆發。

切記當情緒低落時，一定要冷靜。找個時間出去散散心、或傾訴、聽音樂、逛街或者自己關門大聲哭出來 ，好好睡一覺、又或者找個空曠的地方大聲喊出來。總之，釋放情緒的方式有很多。

不要有情緒時工作或做一些不當的行為、說一些過重的語言。當你情緒低落時，智商是最低的。此時做什任何都沒有經過大腦思考，情緒控制了你的思維，很容易做出違背自己的心願的事。事後你會後悔。為什麼說世界上沒有後悔藥，呵呵，解藥就是自己的心境。

我覺得晚上一個人出來走走，看看路上來來往往往的車輛，閃爍的霓虹燈，行走的人們。你會覺得原來所有的人都和自己一樣，每天早出晚歸。為的就是生活。你內心會找到平衡感。一定要懂得放下，不要對已經發生而不可改變的事揪著不放，那樣只能讓自己的心更累。遇到困難首先自己要有勇氣克服，否則誰也幫不了。