高尿酸，是一種常見的代謝類疾病，很多人都知道尿酸太高會引發痛風。殊不知，它對腎臟也有致命的傷害。
腎臟是代謝尿酸的重要器官，當尿酸水平長期居高不下時，會刺激腎小球發生炎性改變，引起痛風性腎炎。
而尿酸水平一旦達到飽和度，會析出尿酸結晶，堵塞腎小管，引發腎積水，甚至誘發腎衰竭。
身體出現3種異常，說明你的尿酸太高了，趁早檢查
異常1：腰痛。腎臟位於腰腹兩側，當尿酸長期居高時，會損傷腎功能，引發腰痠背疼、虛弱乏力等症狀。
甚至在休息足夠的情況下，依然覺得疲憊無力。
異常2：血壓升高。尿酸結晶在腎臟沉澱，一旦堵塞腎小管，腎臟代謝水分的能力減弱，會引發水鈉滯留，血管平滑肌細胞腫脹，血壓生高。
如果本身沒有高血壓病史，但是血壓卻持續升高，一定要及時檢查腎臟。
異常3：血肌酐高。血肌酐是尿酸檢測化驗單中的一項，這是判斷腎臟功能是否發生異常的重要指標，若血肌酐升高，基本意味著腎臟受損嚴重。
血肌酐（SCr）正常值：
男性：54～133μmol/L（0.6～1.2毫克/分升）。
女性：44～97μmol/L（0.5～1.1毫克/分升）。
小兒：24.9~69.7μmol/L。
降尿酸，少吃3菜，多做3事，尿酸蹭蹭降。
少吃3菜
第1種：肥肉。肥肉中含有大量的油脂，進入人體後不能及時分解排洩，會引發肥胖。
肥胖患者身體代謝水平較低，遊離脂肪酸含量升高，會降低黃嘌呤氧化酶的活性，升高尿酸水平。
另外，油炸食物等油脂含量較高的食物都會抑制尿酸的代謝，最好少吃。
第2種：羊肉湯。羊肉本身嘌呤含量較高，每100g羊肉含有的嘌呤為111.5mg。
當熬製成羊肉湯後，嘌呤大量溶於水中導致湯中嘌呤含量飆升。進入體內，會促使其向尿酸的轉變，升高血尿酸值。
且湯汁中含有大量的油脂，會導致血液中甘油三酯等含量升高，血脂粘稠，尿酸含量升高。
第3種：海鮮。蛤蜊、牡蠣等貝殼類的海鮮嘌呤含量遠高於300mg/100g，大量攝入會導致外源性尿酸生成過多。
同時腎臟代謝負擔加重，誘發腎衰竭。
但是海參、海藻等海產品嘌呤含量較低，可適量食用。
多做3事
第1件：多喝茶
尿酸高的人建議多喝菊花茶，有利於尿酸代謝。
研究顯示，菊花中含有豐富的菊苷、水蘇鹼、膽鹼，可以在一定程度上抑制嘌呤的合成，溶解並促進尿酸排出，降低血液內尿酸含量，減少尿酸結晶在關節處的結晶，對痛風病情有益。
此處所說菊花特指藥用懷菊，因為市面上常見的菊花多為觀賞菊，菊苷等物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。
一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。
第2件：控制體重，堅持運動。肥胖也會使尿酸水平升高，肥胖會增加肝尿酸的合成，皮下脂肪型肥胖常伴有胰島素抵抗，一直腎臟對尿酸的排洩，所以說體重越重的人，體內尿酸的生成量就越多。
建議，堅持一項體育鍛煉，有助於消耗體內多餘的脂肪，減少肥胖的發生。
運動以中低強度的有氧運動為主，如慢跑、快速走、打太極拳、騎腳踏車等，每週運動4~6次，每次以使身體微微出汗為宜。
注意：高尿酸引發痛風發作期間，最好臥床休息，避免劇烈運動造成關節加倍損傷。
第3件：接受治療。根據《中國高尿酸血癥相關疾病診療多學科專家共識》：尿酸值超過420μmol/L，且痛風發作2次以上，要啟動降尿酸治療，並長期將血尿酸水平控制在300μmol/L以下。
提醒：在接受治療期間，要密切監測肝腎功能、血常規變化。
科普小常識：為何尿酸降低了，還會感覺疼？
可能是尿酸降得太低了。
一般情況下，尿酸降至300μmol/L時，尿酸就能透過血液順利排出，使尿酸性腎結石或者關節的結石融化。
但尿酸水平過低，機體會突然間承受很大的壓力與打擊，使患者出現疼痛感，此時對腎臟的損傷也很大。
因此，尿酸也不能降得太低。
高尿酸，是一種常見的代謝類疾病，很多人都知道尿酸太高會引發痛風。殊不知，它對腎臟也有致命的傷害。
腎臟是代謝尿酸的重要器官，當尿酸水平長期居高不下時，會刺激腎小球發生炎性改變，引起痛風性腎炎。
而尿酸水平一旦達到飽和度，會析出尿酸結晶，堵塞腎小管，引發腎積水，甚至誘發腎衰竭。
身體出現3種異常，說明你的尿酸太高了，趁早檢查
異常1：腰痛。腎臟位於腰腹兩側，當尿酸長期居高時，會損傷腎功能，引發腰痠背疼、虛弱乏力等症狀。
甚至在休息足夠的情況下，依然覺得疲憊無力。
異常2：血壓升高。尿酸結晶在腎臟沉澱，一旦堵塞腎小管，腎臟代謝水分的能力減弱，會引發水鈉滯留，血管平滑肌細胞腫脹，血壓生高。
如果本身沒有高血壓病史，但是血壓卻持續升高，一定要及時檢查腎臟。
異常3：血肌酐高。血肌酐是尿酸檢測化驗單中的一項，這是判斷腎臟功能是否發生異常的重要指標，若血肌酐升高，基本意味著腎臟受損嚴重。
血肌酐（SCr）正常值：
男性：54～133μmol/L（0.6～1.2毫克/分升）。
女性：44～97μmol/L（0.5～1.1毫克/分升）。
小兒：24.9~69.7μmol/L。
降尿酸，少吃3菜，多做3事，尿酸蹭蹭降。
少吃3菜
第1種：肥肉。肥肉中含有大量的油脂，進入人體後不能及時分解排洩，會引發肥胖。
肥胖患者身體代謝水平較低，遊離脂肪酸含量升高，會降低黃嘌呤氧化酶的活性，升高尿酸水平。
另外，油炸食物等油脂含量較高的食物都會抑制尿酸的代謝，最好少吃。
第2種：羊肉湯。羊肉本身嘌呤含量較高，每100g羊肉含有的嘌呤為111.5mg。
當熬製成羊肉湯後，嘌呤大量溶於水中導致湯中嘌呤含量飆升。進入體內，會促使其向尿酸的轉變，升高血尿酸值。
且湯汁中含有大量的油脂，會導致血液中甘油三酯等含量升高，血脂粘稠，尿酸含量升高。
第3種：海鮮。蛤蜊、牡蠣等貝殼類的海鮮嘌呤含量遠高於300mg/100g，大量攝入會導致外源性尿酸生成過多。
同時腎臟代謝負擔加重，誘發腎衰竭。
但是海參、海藻等海產品嘌呤含量較低，可適量食用。
多做3事
第1件：多喝茶
尿酸高的人建議多喝菊花茶，有利於尿酸代謝。
研究顯示，菊花中含有豐富的菊苷、水蘇鹼、膽鹼，可以在一定程度上抑制嘌呤的合成，溶解並促進尿酸排出，降低血液內尿酸含量，減少尿酸結晶在關節處的結晶，對痛風病情有益。
此處所說菊花特指藥用懷菊，因為市面上常見的菊花多為觀賞菊，菊苷等物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。
一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。
第2件：控制體重，堅持運動。肥胖也會使尿酸水平升高，肥胖會增加肝尿酸的合成，皮下脂肪型肥胖常伴有胰島素抵抗，一直腎臟對尿酸的排洩，所以說體重越重的人，體內尿酸的生成量就越多。
建議，堅持一項體育鍛煉，有助於消耗體內多餘的脂肪，減少肥胖的發生。
運動以中低強度的有氧運動為主，如慢跑、快速走、打太極拳、騎腳踏車等，每週運動4~6次，每次以使身體微微出汗為宜。
注意：高尿酸引發痛風發作期間，最好臥床休息，避免劇烈運動造成關節加倍損傷。
第3件：接受治療。根據《中國高尿酸血癥相關疾病診療多學科專家共識》：尿酸值超過420μmol/L，且痛風發作2次以上，要啟動降尿酸治療，並長期將血尿酸水平控制在300μmol/L以下。
提醒：在接受治療期間，要密切監測肝腎功能、血常規變化。
科普小常識：為何尿酸降低了，還會感覺疼？
可能是尿酸降得太低了。
一般情況下，尿酸降至300μmol/L時，尿酸就能透過血液順利排出，使尿酸性腎結石或者關節的結石融化。
但尿酸水平過低，機體會突然間承受很大的壓力與打擊，使患者出現疼痛感，此時對腎臟的損傷也很大。
因此，尿酸也不能降得太低。