在千百年的進化過程中，逐漸帶給我們友誼的包容、溫暖和愉悅，它們促使那麼多原本素不相識的陌生人聯結在一起，構成了一個個奇妙的關係網。
交朋友讓身心都受益
朋友是促進健康的“得力助手”。中國科學院心理研究所心理健康諮詢中心委員傅春勝說，交朋友至少有五大好處。
1.不易生病。布蘭特說，缺少朋友或長期人際交往不良的人，體內應激激素皮質醇的水平往往過高，這種長期的緊張狀態會損害健康。這也解釋了為何孤獨的人罹患心血管疾病的風險更高，且更容易受到感染。但如果有朋友相伴，體內皮質醇減少，人就相對不易生病。
2.睡得更香。美國芝加哥大學研究發現，人越孤獨失眠的次數就越多。瑞典一項研究也顯示，缺乏朋友的人經常壓抑和隱藏自己的感情，更易失眠，還有可能誘發抑鬱。
3.記憶力更好。美國哈佛大學公共衛生學院人類發展與健康系利薩•伯克曼博士研究發現，與社交頻繁的老人相比，社交少的老人記憶力下降的速度快兩倍。他說，社交能改善與年齡有關的記憶減退，可以充分開發大腦潛力。
4.更聰明。美國密歇根州立大學教授奧斯卡•巴拉研究發現，交朋友能讓人變得更聰明，因為交友需要跟陌生人打交道，等於對認知能力進行鍛鍊。比如，我們要從大腦“資料庫”中抽取體育、娛樂、生活、時尚等不同人感興趣的話題，大腦皮層會一直處於興奮狀態。
5.長壽。澳洲弗林德斯大學的林恩•伊萊斯研究發現，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22％，平均延壽7年。傅春勝說，分擔困苦能使憂愁減半，分享愉悅能讓快樂增倍，這可能是因為朋友能幫人排解壓力，解決困難，獲得支援，共同保持健康生活習慣等。
在千百年的進化過程中，逐漸帶給我們友誼的包容、溫暖和愉悅，它們促使那麼多原本素不相識的陌生人聯結在一起，構成了一個個奇妙的關係網。
交朋友讓身心都受益
朋友是促進健康的“得力助手”。中國科學院心理研究所心理健康諮詢中心委員傅春勝說，交朋友至少有五大好處。
1.不易生病。布蘭特說，缺少朋友或長期人際交往不良的人，體內應激激素皮質醇的水平往往過高，這種長期的緊張狀態會損害健康。這也解釋了為何孤獨的人罹患心血管疾病的風險更高，且更容易受到感染。但如果有朋友相伴，體內皮質醇減少，人就相對不易生病。
2.睡得更香。美國芝加哥大學研究發現，人越孤獨失眠的次數就越多。瑞典一項研究也顯示，缺乏朋友的人經常壓抑和隱藏自己的感情，更易失眠，還有可能誘發抑鬱。
3.記憶力更好。美國哈佛大學公共衛生學院人類發展與健康系利薩•伯克曼博士研究發現，與社交頻繁的老人相比，社交少的老人記憶力下降的速度快兩倍。他說，社交能改善與年齡有關的記憶減退，可以充分開發大腦潛力。
4.更聰明。美國密歇根州立大學教授奧斯卡•巴拉研究發現，交朋友能讓人變得更聰明，因為交友需要跟陌生人打交道，等於對認知能力進行鍛鍊。比如，我們要從大腦“資料庫”中抽取體育、娛樂、生活、時尚等不同人感興趣的話題，大腦皮層會一直處於興奮狀態。
5.長壽。澳洲弗林德斯大學的林恩•伊萊斯研究發現，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22％，平均延壽7年。傅春勝說，分擔困苦能使憂愁減半，分享愉悅能讓快樂增倍，這可能是因為朋友能幫人排解壓力，解決困難，獲得支援，共同保持健康生活習慣等。