女人氣血不足，就會造成臉色暗黃，有時候還會長痘痘，長細紋.當面板的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能美白的根源。【難看臉色一】慘白或萎黃病因：血虛如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。自察：觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。調理：有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產品就很有幫助，不過注意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。【推薦食譜】補血四物湯材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮做法：1.將處理好的雞洗淨，放入開水中燙一分鐘取出2.桂枝用無紡布袋包好3.鍋中重新加入冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可提示：1、如果懷孕，則不要放桂枝。2、此湯最好在月經前後喝。3、如果不喜歡太濃的中藥味道，也可以根據自己喜歡的濃度，在適當的時候取出藥材。4、喝的時候可以依據自己的口味加少許鹽調味。【難看臉色二】暗沉病因：腎氣不足膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。自察：腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。調理：中醫認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，後天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣藥材。【推薦食譜】附片歸杞燉羊肉材料：淨羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，薑絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。做法：1、將龜肉、羊肉洗淨，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗淨，切成小塊，待用。2、把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗淨，待用。3、將燉鍋刷洗淨，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、薑絲4、以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。功效：滋補養腎。