懷孕22周注意事項

孕婦保健懷孕後，你就不能要求自己行動敏捷輕便了，你可能已經覺得自己的行動有點遲緩和笨重，這很正常。隨著子宮的增大，你身體的重心發生了變化，突出的腹部使重心前移，為了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。這時你可不能再穿高跟鞋了，它不僅會使你的背部肌肉緊張程度加重而導致疼痛，而且還會使你重心不穩，這很危險。另外，由於孕激素的作用，你的手指、腳趾和全身關節韌帶變得鬆弛，這也會使你覺得有些不舒服。

朗讀胎教你希望你的寶寶將來成為一個文學家嗎？那麼現在你就要開始培養他啦！你可以選擇一些有趣的兒童名著，繪聲繪色地朗讀給他聽，最好是反覆地講同樣的一個或幾個故事。研究發現，經過這種訓練的寶寶，在出生後會對他熟悉的這些故事或音樂有明顯反應，會使他吃奶時更加胃口大開，情緒飽滿，也會使他從哭鬧之中很快平靜下來。

面板瘙癢孕5月過後，有些孕媽媽會感覺到面板瘙癢，全身出現紅色小疹。這時由於孕期代謝旺盛，皮脂腺分泌旺盛，才出現面板瘙癢，屬於正常現象，瘙癢的程度因人而異。建議你勤洗澡，水溫控制在38度左右為宜，這種情況會逐漸自然消失。 如果你瘙癢嚴重，也可能是區域性面板過敏、皮炎等疾病，及時到正規醫院面板科進行相關檢查，查明原因後，對症治療。

孕期吃魚孕期吃魚的好處多。魚肉質地細嫩，容易消化吸收，魚肉含有豐富的鈣、磷、蛋白質和不飽含脂肪酸，尤其是魚頭中富含卵磷脂。卵磷脂在人體內合成乙醯膽鹼，這是腦神經元之間傳遞資訊的一種主要的“神經遞質”。所以多吃魚健腦，促進胎兒腦發育，也可以增強你的記憶。

撫摸胎教撫摸胎教：睡前躺在床上，用自己雙手放在腹部，由下向上輕壓撫胎兒，每次撫摸不超過五分鐘。胎兒的睡眠習慣開始出現----睡眠階段和活動階段輪流交替，有時母親都可以覺察到。現在的胎兒看上去就像一個縮小了的新生兒。他看上去多麼安靜：半閉的眼睛、鼻孔和發育得很好的嘴巴。每過一陣，他會將拇指和手指塞進嘴裡，然後開始練習吮吸。就寢前，可以由丈夫透過你的腹輕輕地撫摸胎兒，同時可與胎兒交談，如“爸爸來啦，讓爸爸摸摸你的小手、小腳在哪裡呢？”“爸爸要走了，再見。”對話時間可以晚上９點左右，每次講話時間5～１０分鐘為宜。

游泳游泳是一項有助於你順利分娩的運動。你在游泳時要注意水溫，一般要求水溫在29℃~31℃之間，水溫低於28℃會刺激子宮收縮，易引起早產，水溫高於32℃容易疲勞，游泳時間最好在上午10點到下午2點之間。如果你有以下4種情況，那禁止游泳。1.身孕未滿4個月；2.有過流產、早產史；3.陰道出血、腹痛者；4.患妊娠高血壓綜合徵、心臟病等。

1、為了防止出現腰、腿部神經痛或膀胱刺激症，應格外注意下身的保暖了，特別是寒冷時節。

2、貼身內褲應挑選保暖效果好的覆蓋式內褲(褲腰能覆蓋肚臍及下部分)，或者選用腹帶，既能保溫，又能從下腹輕輕托起增大的腹部，使身體穩定性增加。

3、可以選擇這個時間為自己和未來的寶寶採購一些必需的用品，比如嬰兒車、嬰兒床。

4、孕媽媽明智地選擇運動是很重要的，因為此時孕婦身懷六甲，無法再像過去那樣，想做什麼運動就做什麼。