我也偏低，昨天查的，今天吃半盤子海帶絲。還挺好吃的。晚上紫菜湯打算。碘是合成甲狀腺激素不可缺少的重要原料，如果孕婦體內缺碘則可導致胎兒和嬰幼兒的腦損傷，造成不可逆轉的智力低下和精神運動功能障礙，表現為呆、傻、聾啞、癱和抽象思維能力差的缺陷。醫學研究發現人腦發育的關鍵期有兩個：第一個關鍵期是從妊娠第三個月開始到出生前，叫宮內期。如果這時候孕婦體內缺碘，會直接影響胎兒的腦發育。第二個關鍵期是從分娩到兩歲，如果這時候發生碘缺乏，會造成智力落後。從腦發育的程度和重要性來講，宮內期比生後期更重要，因為一個正常、成熟、健全的腦組織主要是在胚胎期發育完成的。胎兒的碘供應來自母親，因此孕婦的需碘量遠遠高於其他婦女，一旦缺碘，孕婦的甲狀腺與胎兒競爭碘的能力增強，會使胎兒缺碘更加嚴重，造成腦發育嚴重障礙，出生後輕者出現聽力、語言和精神運動發育障礙，重者呈白痴或痴愚狀態。所以孕婦和胎兒是受碘缺乏危害最嚴重的人群。可是，大部分的孕婦知道懷孕期要補充鈣、鐵、葉酸等，並保持營養均衡，這對生一個健康的寶寶有很大好處，但卻不知道碘對生一個聰明的寶寶有極為重要的作用；在提到補碘時，大部分婦女知道缺碘會得大脖子病，卻不知道碘對胎兒的智力發育大有好處。至於含碘豐富的海帶、紫菜等食品，準媽媽們也很少食用。所以，為保護兒童智力發育不受缺碘的危害，孕婦和哺乳期婦女要對自己體內是否缺碘心中有數，應該分別於孕早期?0～3個月　、孕中期?4～6個月　和孕晚期?7～9個月　，進行尿碘水平檢測。如果發現尿碘含量偏低，說明孕婦體內碘營養不足，應及時補碘。

多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、淡菜、海參、乾貝、龍蝦、海魚等。 另外懷孕時要吃兩次鋅硒寶，我懷孕是醫生就是上半年讓我吃一次，下半年讓我吃一次，每次2瓶 孩子出生以後醫生也讓吃，孩子6個月前是吃奶水的就媽媽吃鋅硒寶，6個以後的寶寶自己吃，把藥片弄碎拌稀飯吃