頭髮的稀疏和粗細由遺傳因素決定，後天的飲食和營養也會對頭髮粗細稀疏有影響，頭髮護理方法如下：

1、如果頭髮已經出現嚴重分叉，暫時就不要嘗試燙髮。燙髮染髮藥水中的鹼性成分和氧化作用，會致使頭髮表層的鱗片遭到破壞。使頭髮內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭髮、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭髮的角質蛋白髮生變性，使頭髮容易發黃、分叉，沒有光澤、沒有彈性。

2、做好頭髮防曬工作：在日常進行戶外活動的時候，要注意做好護膚的準備哦，比如說準備一定大帽子，防止日曬對頭髮的損傷，活動結束後，應好好清洗頭髮，尤其是經過Sunny曝曬或海水浸泡者，更應徹底滋潤受損的頭髮。

　　頭髮自身有很多效能，表現在頭髮的張力、拉力、伸縮性、可塑性上，其中頭髮髮質的可塑性表現在頭髮的髓質層。

頭髮的彈性是指頭髮所能拉到的最長程度仍然能恢復其原狀而不斷裂的能力。正常的幹發能夠被拉到它原來長度的20%，而溼發則能被拉長至原來長度的40—60%，此伸縮率決定於皮質層。頭髮主要是由角質蛋白(一種蛋白質)組成的，而蛋白質是由連在一起的氨基酸形成的。這些氨基酸鏈具有螺旋線圈形狀的鏈，它們互相纏繞，形成了原纖絲;原纖絲又互相纏繞，形成了微纖絲;微纖絲又以同樣方式互相纏繞，形成了長纖維，最後就形成了毛髮的皮質。而皮質又被角質層鱗片覆蓋，角質層鱗片也含有蛋白質。這種扭轉纏繞的方式使毛髮具有拉伸能力，像彈簧一樣不易斷裂。頭髮在健康的情況下，組織中具有10%的水份，而水份能使角質變柔軟，所以毛髮才有伸張性——彈性。