我的面板跟同齡人比起來，很多人都說我面板不錯，一一給你們道來，每天早上起來喝一杯溫開水。我是平時都不喝冷飲的，帶顏色的水我是不喝的。平時多吃綠葉蔬菜，蛋白質。不過我從來沒有吃過補品，一日三餐都要準時吃飯，晚上泡腳已經養成了一個習慣。早睡，早起，像燒烤，重口味，我都是不吃的，多吃水果，多運動，貼一下面膜。也可以按一下經絡，都是有幫助的。當你自律後。你總有回報的。還有心情要好。心態要好，到你露出美麗的微笑後。也是很美的！

我今年32歲，我感覺我的面板比起同齡人還算是好的，也沒怎麼特別去保養它。

我一般也不怎麼吃冷飲，尤其是夏天，辣吧一般也不吃，不是我不想吃，我只要吃點辣肚子就會不舒服，還是不吃了，水果也沒怎麼刻意去吃它，我比較喜歡吃蘋果，想起來就吃個，還有一點多喝水，用溫水洗臉。

最後呢可能也是最重要一點，我從不化妝，面膜也偶爾貼那麼一兩次，怕產生依賴性。就簡單的水乳霜，我可能是最懶的一個吧！

運脾生血，血足才能養顏，隔衣指壓肚臍隨呼吸，點按腳上甲狀腺內分泌，女福穴，捏脊，拍打四肢，推帶脈和肝經，多喝水，心靜深呼吸，生活要自律，不熬夜，不盲目減肥，人身輕體健，面如桃花。

用了太多護膚品，現在什麼也不用，主要是睡眠充足，生活規律，每天用生理鹽水噴臉!多喝水，面板好多了，!我是油性痘痘肌!抗痘多年，現在給面板做減法，親試效果不錯!希望對大家有幫助

我感覺不管什麼樣的面板，第一，心情好很重要，心情好，睡眠就好，精神狀態就好，第二，飲食習慣要好，不要吃太多生冷，辛辣的食物，及時補充水分，脾胃好，面板自然健康紅潤，第三，適量運動，微出汗，可以開啟毛孔、經絡避免亞健康，運動還可以使人年輕，第四，就是選擇適合自己的護膚品，不一定大牌，但一定要口碑好的產品，綜上所述，美由內而外散發出來，顏才會呈現最好的狀態。

我今年35+，沒有特意的去院線做保養，醫美更沒有嘗試，主要就是靠日常養成吧，每週做2-3次面膜，其中包括一次深層清潔，中間2次就是用普通的保溼面膜，最近常用的是范冰冰自有品牌的保溼面膜，膜布特別舒服，精華很豐富。面膜我個人建議不要天天做，角質層會受損。做面膜一定要堅持，我是雷打不動的，從20歲開始，不管再累再懶，到了該敷面膜的時間就會乖乖做面膜。用的比較多的貴婦面膜有skii，cpb，法爾曼，不得不說一分錢一分貨，效果是看的見的。日常護膚我選擇的是cpb水乳，白天日乳，晚上晚霜，cpb的產品閉眼入不會出錯。眼霜用來用去感覺cpb的新款4D眼霜深得我心，比風很大的海藍之謎和萊珀妮魚子醬眼霜好用的多。精華一年四季不離手的是skii小燈泡美白精華，對於美白的追求我是有執念的，還配合了skii黑科技淡斑筆，更有針對性的淡化色斑。

我是比較抵制保健品的人，平時就是多喝溫開水，注意休息，睡眠對好面板的養成至關重要，建議姐妹們可以養成泡腳的好習慣，養顏保健，促進血液迴圈，提升睡眠質量。

網上會說很多面板型別然後提出怎麼針對保養，我都不太贊同。

拿我自己舉例，我去年夏天長了很多痘痘，以前我是很少長痘的，然後找了一個專業老師給治好了，同時面板也是水嫩亮。斷了治療半年多了，又長痘才知道是我自己身體不好的原因導致的。

從臉面上來說，比如長痘長斑這些，最好找專業面板科老師問診，針對治療。

同時也要調養身體，像我就是脾胃不好導致的毒素排不出去，便秘。我有兩個方法，可以試試看！

1. 每天早上榨汁喝  我每天早上都是一個胡蘿蔔+1個蘋果加點水然後榨成汁，過濾掉渣，每天不間斷，排便有好點，然後真的痘痘也少了一半。

2. 我會燉八仙粥，養氣血   核桃，薏米，血糯米，枸杞，紅棗，百合，銀耳，黑芝麻 一樣一小把

可以加點紅糖。這個粥我也是基本每天都有吃。有時候懶點，就歇一兩天。特別需要講到這個銀耳，它可以讓水分在身體內停留的時間更長，這樣我們的面板也就可以整天水嫩嫩啦。

常吃五穀雜糧粥的作用，堅持下來，你會發現五穀雜糧吃出好健康，養脾胃，美容顏，亮氣色！

偶爾用茶葉水洗臉，能夠清除面部的油膩，收斂毛孔，茶葉水具有消毒殺菌、抗老化、美白的功效。

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少做誇張的表情會長皺紋，手不要經常摸臉，會有細菌感染，細菌可以在空氣中不斷傳播，手上沾有細菌再摸臉就會貼上在臉上，然後不斷繁殖，會傷害到面板的。

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別忽視脖子保養，脖子長皺紋顯老，看上去也會沒有精神，我們空閒時候可以適當塗一些保溼按摩精油進行按摩。

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洗臉不能用肥皂，肥皂是強鹼性會破壞面板皮脂膜，我們最好是選擇含有草本成分的洗面乳，成分健康並且清潔能力很強。

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保持口腔清潔，一天至少刷兩次，隔一段時間洗一次牙，要對牙齒進行週期性的清潔，這樣既能夠保持口氣清新，還能夠預防蛀牙的產生。

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在日常生活中養成良好的小習慣，能夠讓小仙女的面板更加光滑，面板好了，人看上去也會精神很多，希望每個小仙女都美美噠過每一天！面板對我們來說是相當重要的，畢竟愛美之心，人皆有之。