1、注意鍛鍊身體，提高面板對寒冷的適應力。
2、注意保暖，保護好易凍部位，如手足、耳朵等處，要注意戴好手套、穿厚襪、棉鞋等。鞋襪潮溼後，要及時更換。出門要戴耳罩，注意耳朵保暖。平時經常揉搓這些部位，以加強血液迴圈。
3、在洗手、洗臉時不要用含鹼性太大的肥皂，以免刺激面板。洗後，可適當擦一些潤膚脂、甘油等油質護膚品，以保護面板的潤滑。
4、患慢性病的人，如貧血、營養不良等，除積極治療相應疾病外，要增加營養，保證機體足夠的熱量供應，增強抵抗力。
5、提高室內空氣的相對溼度。冬天的空氣乾燥，溼度較低，導致病菌的孳生和傳播，加上暖氣和空調的使用，不少人感覺特別乾燥，使人口乾舌燥、流鼻血、嗓子疼、面板乾燥發癢等，削弱了人體上呼吸道的防禦功能，誘發各種呼吸道疾病。擴充套件資料：在高溫的水中時，血管會急速擴張，恢復正常溫度後，血管又會急速收縮，這樣反而會使凍瘡惡化。因此，正確的做法是用接近體溫，37攝氏度左右的溫水慢慢浸泡，逐漸加溫，逐步恢復血液迴圈。另外，如果已經患有凍瘡，平時生活中要注意保持傷口的乾燥，洗手後及時擦乾；凍瘡發癢時，切忌用手抓撓，防止傷口破損。如果傷口開裂，更要注意清潔消毒，保持乾燥，防止反覆感染加重病變。當然，治不如防，將凍瘡扼殺在搖籃之中是最好的。洗手洗腳後要及時擦乾，並塗抹護膚霜，這樣可以增強抗寒能力，減少凍瘡發生。從室外回到室內時，可用雙手搓揉耳、臉、腳等受凍較重的部位，可改善區域性的血液迴圈。此外，做好易患部位的清潔工作，也能有效防止凍瘡的發生。在寒冷的冬天，多加強體育鍛煉也能促進血液迴圈，增強心肌的供血能力，提高人體免疫力。參考資料來源：人民網-防寒大作戰從預防凍傷開始！參考資料來源：人民網-冬天得了凍瘡可千萬別再用熱水泡了
1、注意鍛鍊身體，提高面板對寒冷的適應力。
2、注意保暖，保護好易凍部位，如手足、耳朵等處，要注意戴好手套、穿厚襪、棉鞋等。鞋襪潮溼後，要及時更換。出門要戴耳罩，注意耳朵保暖。平時經常揉搓這些部位，以加強血液迴圈。
3、在洗手、洗臉時不要用含鹼性太大的肥皂，以免刺激面板。洗後，可適當擦一些潤膚脂、甘油等油質護膚品，以保護面板的潤滑。
4、患慢性病的人，如貧血、營養不良等，除積極治療相應疾病外，要增加營養，保證機體足夠的熱量供應，增強抵抗力。
5、提高室內空氣的相對溼度。冬天的空氣乾燥，溼度較低，導致病菌的孳生和傳播，加上暖氣和空調的使用，不少人感覺特別乾燥，使人口乾舌燥、流鼻血、嗓子疼、面板乾燥發癢等，削弱了人體上呼吸道的防禦功能，誘發各種呼吸道疾病。擴充套件資料：在高溫的水中時，血管會急速擴張，恢復正常溫度後，血管又會急速收縮，這樣反而會使凍瘡惡化。因此，正確的做法是用接近體溫，37攝氏度左右的溫水慢慢浸泡，逐漸加溫，逐步恢復血液迴圈。另外，如果已經患有凍瘡，平時生活中要注意保持傷口的乾燥，洗手後及時擦乾；凍瘡發癢時，切忌用手抓撓，防止傷口破損。如果傷口開裂，更要注意清潔消毒，保持乾燥，防止反覆感染加重病變。當然，治不如防，將凍瘡扼殺在搖籃之中是最好的。洗手洗腳後要及時擦乾，並塗抹護膚霜，這樣可以增強抗寒能力，減少凍瘡發生。從室外回到室內時，可用雙手搓揉耳、臉、腳等受凍較重的部位，可改善區域性的血液迴圈。此外，做好易患部位的清潔工作，也能有效防止凍瘡的發生。在寒冷的冬天，多加強體育鍛煉也能促進血液迴圈，增強心肌的供血能力，提高人體免疫力。參考資料來源：人民網-防寒大作戰從預防凍傷開始！參考資料來源：人民網-冬天得了凍瘡可千萬別再用熱水泡了