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1 # 震言
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2 # 717wang
中醫對人體的認識與現代知識有差別，也影響了養生知識，現代有很多人工作環境，冬天開暖氣，夏天開空調冷氣，拉大便坐在抽水馬桶，二十四節氣養生一般指生活在簡單的草屋生活，大便排在糞坑，生活受節氣影響很大，假如現代人去做客，大便都成問題，蚊子隨處可遇，在那樣環境下提出的生存方式。
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3 # 靈山閒遊人
當然知道了哈哈我注重二十四節氣養生保健，注重四季養生五行療法，每天注重十二時辰如何養生保健，正確的時辰做正確的事情人才能獲得健康，中國目前各種各樣西方，中國的節日很多的，我更關注二十四節氣，在冬至，夏至兩大節氣日都要弄養生保健的藥膳湯吃，每一個節氣日都吃相對應的食療飯菜和養生保健多味茶水，所以我現在58歲了沒有三高，骨質沒有疏鬆.肺氣還十足，五臟六腑陰陽基本上還平衡的，十多年不去醫院看病了，也不吃藥打針了。
二十四節氣是中國古代人民為適應“天時”、“地利”取得良好收成，在長期實踐中得到的“寶貴財富”。
人是自然界的一部分，養生的道理和農作物生長一樣，一定要順應節氣變化。
立春（2月4日）飲食調養：保護陽氣，多吃辛甘發散食物，如大棗、豆豉、蔥、韭菜、香菜花生等。不宜吃酸收食物，如西紅柿、柑、橙子等。
雨水（2月28日）飲食調養：調養脾胃，多吃新鮮蔬菜和多汁水果，少吃油膩。少酸多甜，以養脾胃。建議多吃百合、豌豆苗、春筍、山藥等。
驚蟄（3月5日）飲食調養：
陰虛者（體型消瘦、手足心熱、尿黃便幹）：保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、豆腐、魚類等。
陽虛者（形體白胖、手足發涼、大便時稀）：補溫壯陽，多吃壯陽溫補食品，如羊肉、雞肉、鹿肉等。春分（3月20日）飲食調養：注意飲食的陰陽調和以保證身體的陰陽平衡，如烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時一定要佐以蔥、姜、料酒等溫性調料。
清明（4月5日）飲食調養：定時定量，多吃瓜果蔬菜，注意低鹽。艾草青團是最佳食物。
穀雨（4月20日）飲食調養：疏肝行氣，多吃行氣食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
立夏（5月5日）飲食調養：養護心臟，多吃有益心臟的食物，如大棗、花生、胡蘿蔔、葡萄等
小滿（5月21日）飲食調養：預防面板病，飲食清淡，多吃利溼食物，如紅小豆、絲瓜、黃瓜、藕等，忌食少食動物脂肪、海腥魚類。
芒種（6月5日）飲食調養：增強體質，此時季節性疾病傳染病易發，多吃增強免疫力食物，如香菇、粗糧、香蕉、白菜等。
夏至（6月21日）飲食調養：保護陽氣，不能貪涼，多吃蔥、蒜、姜、牛羊肉、桂圓等。
小暑（7月7日）飲食調養：顧護心陽，多吃鮮棗、香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、牛奶等
大暑（7月23日）飲食調養：冬病夏治，多吃補肺養氣管食物，如木耳、銀耳、蜂蜜、苦瓜、芹菜等。
立秋（8月7日）飲食調養：秋季養肺，多吃潤肺食物，如百合、銀耳、蜂蜜、葡萄、梨等。
處暑（8月23日）飲食調養：睡眠養生，多吃有助睡眠的食物，如南瓜、核桃、蓮子、百合等。
白露（9月7日）飲食調養：避免鼻腔疾病，少吃或不吃海鮮、生冷、辛辣、油膩食物。
秋分（9月23日）飲食調養：注意陰陽調和，保持情緒樂觀，收斂神氣，與春分無異。
寒露（10月8日或9日）飲食調養：滋潤面板，多吃養護面板的食物，如芝麻、粳米、糯米、蜂蜜等。
霜降（10月23日）飲食調養：注意平補，多吃平補食物，如穀類、豆類、蔬菜類、魚類、豬肉、雞蛋、木耳、花生、松子、植物油和水果等。
立冬（11月7日）飲食調養：斂陰護陽，飲食注意多吃羊肉、雞肉、新鮮蔬菜，少吃冷食也不宜燥熱。
小雪（11月22日）飲食調養：調暢情志，多吃平心安神食物，如海帶、小米、紅棗等。
大雪（12月7日左右）飲食調養：預防感冒，多吃溫補驅寒食物，如大蒜、生薑、枸杞、羊肉等。
冬至（12月22日）飲食調養：儲蓄能量，多吃枸杞、百合、糯米、高粱等。
小寒（1月5日或6日）飲食調養：補陽補津液，多吃溫補生津食物，如核桃、紅薯、山藥、羊肉等。
大寒（1月21日）飲食調養：防風禦寒，多吃溫熱食物，如羊肉、黃芪、人參、枸杞等。
養生被越來越多的人重視，養生要注意節氣，不可亂養，二十四節氣是中國古人智慧的結晶，人同農作物生長在同一片藍天下，所以人體的養生要完全跟著節氣走。