你好,手腳冷是中醫氣血兩虛症狀,末梢迴圈不好,按中醫分析,血的執行要靠氣的推動,如果氣虛血行肯定慢,迴圈就不好,另外,到寒冷季節會使人的全身或者區域性血液迴圈不良,或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙,這些都會導致手腳冰涼。這個你要多注意鍛鍊身體,增強體質對你有好處,不用擔心,如果症狀嚴重最好能用點中藥比較好。

中醫認為，人體陽氣不足，會出現怕冷、四肢不溫、精神萎靡等問題。

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我就是這樣啊，一到冬天就手腳冰涼。現在已經把電熱毯開開了。能做的就是多吃點牛羊肉，每天運動一小時，晚上泡泡腳。

多些鍛鍊身體，多活動，多吃牛，羊肉，平時烹調時加入些辛溫的蔥等調味品，每天用溫水泡腳。也可多飲些補血的湯。如紅棗湯等。

冬天天氣特別冷，最基本的就是要保暖即穿暖和，穿上各種的保暖衣之外，手腳特別涼，還有一個更行之有效的方法就是給頸椎處貼一個暖寶貼（不能接觸面板），就會全身暖和好多。要是手腳還涼，就給腳底襪子上貼一個暖寶貼，還可以給手腕稍朝上一點的衣服中間再貼一個暖寶貼，這樣就不涼了。

晚上泡腳，20到30分鐘，泡到微微出汗，然後一晚上全身都是暖和的。我基本每天晚上都泡腳，要不腳涼的半夜都暖不熱。

正常情況下，冬天天氣冷的話，手腳都不易受凍，畢竟作為肢體的末端，血液迴圈是要差一些的，受凍以後會很難受，影響生活。

但有些人，天氣不是特別寒冷手腳就怕涼，等到環境冷一些時就受不了，這種情況一般都是身體出現了問題。

因為生活習慣的改變，很多人都出現了脾虛的症狀，如習慣性腹瀉，大便長期不成形，大便黏馬桶，容易粘內褲，以及腹脹沒食慾等。

其中，脾虛還有一個比較明顯的症狀就是四肢冰涼怕冷，其為脾陽虛，通常是喜歡吃生冷食物，喝冰鎮的啤酒飲料所致。

脾主運，運氣血水谷精微，這脾虛，身體血液迴圈就會變差，出現四肢冰涼也是正常，如果患者可以確定是脾虛所致，只要健脾即可。

這裡推薦一個方法，可每天清晨喝一杯溫熱的水，日常也不喝涼水，以溫熱為主，覺得味道不錯的，也可以喝一些生薑紅糖水，效果也是非常不錯的。

氣血不足是非常常見的中醫症狀，多出現在女性以及中老年身上，通常久病不愈，久臥不起，經常熬夜，勞累過度等，都可以導致氣血不足。

目前引起年輕人氣血不足的主要原因就是熬夜，熬夜最傷氣血，久不運動的人加上熬夜，就會出現嚴重的氣血不足的症狀，怕冷畏寒，乏力，嗜睡。

嚴重的氣血不足還會出現頭髮乾枯發黃，指甲開裂有稜，失眠多夢，注意力不集中等。

想要改善氣血不足的症狀，首先要治療脾虛，脾虛是導致氣血不足的原因之一，其次就要多吃補氣養血的食物，並配合運動治療。

這裡推薦一個補氣血的小食譜，可用紅棗，桂圓，紅糖來煮水喝，效果很棒的。

經常關注養生的朋友可能都知道，這腎虛是分很多種的，其中腎陽虛的主要症狀就是四肢冰冷怕涼，尤其是下肢更是怕冷胃寒，還有就是耳鳴，少尿，乏力，陽痿等。

導致腎陽虛的原因有很多，比如天生就腎陽虛，比如歲數大了，腎虛時間久了，也會變成腎陽虛，還有就是房事過多，操勞過度等，也有可能導致腎陽虛。

治療腎陽虛通常都是以中成藥為主，食療的作用一般。

另外，按摩也是治療腎陽虛的一個手段，像足三里，陽關穴，腎俞穴以及太溪穴等。

對於四肢冰涼怕冷的人，冬天是非常難熬的，我們除了增加衣物以外，還可以多做汗蒸，多做運動，用以增強血液迴圈的能力。

還有就是，對於四肢怕冷人來說，泡腳顯得尤為重要，可以買一個帶按摩的足浴盆，增加下肢的迴圈，對於怕冷的人來說，效果同樣非常棒。

最後，如果特別怕冷，還有一個終極辦法，就是跑步。堅持跑步兩個月，每天最少半個小時，到時候還怕冷，您找我~

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冬天腳冷分為兩種，一種是寒性體質，由於寒邪入內引起的，只是腳冷。這類人應該是受了外寒，注意保暖就沒有問題了。一種是陽虛寒凝型或是陽虛寒邪阻絡型，調理辦法一是睡覺前泡腳，另外就是用鹽袋外敷八髎穴。八髎穴在會明顯的改善腳冷同時有驅邪溫陽的作用。