其實使用這種被動運動的方式,人體所消耗的卡路里基本為0;從長期角度來看,震動減肥不會造成任何脂肪或者體重的減少。
減肥減的是脂肪,不是水。震動雖然也能震出一些水,但和桑拿差不多,只是讓身體缺了水,感覺輕了,一喝水就反彈回來,不喝水又會傷身體。
被動運動消耗不了能量,只有主動運動、體內做功促進新陳代謝後,脂肪才會分解消耗能量。
嘗試過震動減肥的朋友反映,震動結束後,雖然感覺身體略微發熱,但並沒有如跑步、游泳後的運動快感,反而有無力感,而且頭部眩暈,腳下走路也不穩。據瞭解,也有一些消費者在使用此類振動技術的“甩脂機”後並未感受到減肥效果,甚至感到頭暈、乏力、心慌、尿頻等不良後果。
科學家也表明,利用震顫產生“減脂效果”的產品,由於其磁頻的振盪程度不同,使用時間過長反而會對身體造成傷害。據瞭解,這種因處於高頻震動中,對大腦神經及內臟器官帶來的損傷,被稱作震動病。
對於一個平時不怎麼運動的使用者,身體在沒有得到充分活動情況下,劇烈的全身震動可能會影響腸胃的正常功能,抑制胃酸分泌,也可能造成關節性的損傷甚至影響內臟功能。如果是採取坐姿,還可導致脊柱肌肉勞損。另外,在震動下椎管也有可能發生水腫現象,誘發間椎盤脫出症。
減約觀點
減肥應該從透過調節飲食、增加運動、改善生活習慣等方面著手,震動只是一個被動運動而已,對減肥的作用非常有限。
小夥伴們謹記一點:低強度運動減脂肪,高強度運動練肌肉,方是減肥正道。
其實使用這種被動運動的方式,人體所消耗的卡路里基本為0;從長期角度來看,震動減肥不會造成任何脂肪或者體重的減少。
減肥減的是脂肪,不是水。震動雖然也能震出一些水,但和桑拿差不多,只是讓身體缺了水,感覺輕了,一喝水就反彈回來,不喝水又會傷身體。
被動運動消耗不了能量,只有主動運動、體內做功促進新陳代謝後,脂肪才會分解消耗能量。
嘗試過震動減肥的朋友反映,震動結束後,雖然感覺身體略微發熱,但並沒有如跑步、游泳後的運動快感,反而有無力感,而且頭部眩暈,腳下走路也不穩。據瞭解,也有一些消費者在使用此類振動技術的“甩脂機”後並未感受到減肥效果,甚至感到頭暈、乏力、心慌、尿頻等不良後果。
科學家也表明,利用震顫產生“減脂效果”的產品,由於其磁頻的振盪程度不同,使用時間過長反而會對身體造成傷害。據瞭解,這種因處於高頻震動中,對大腦神經及內臟器官帶來的損傷,被稱作震動病。
對於一個平時不怎麼運動的使用者,身體在沒有得到充分活動情況下,劇烈的全身震動可能會影響腸胃的正常功能,抑制胃酸分泌,也可能造成關節性的損傷甚至影響內臟功能。如果是採取坐姿,還可導致脊柱肌肉勞損。另外,在震動下椎管也有可能發生水腫現象,誘發間椎盤脫出症。
減約觀點
減肥應該從透過調節飲食、增加運動、改善生活習慣等方面著手,震動只是一個被動運動而已,對減肥的作用非常有限。
小夥伴們謹記一點:低強度運動減脂肪,高強度運動練肌肉,方是減肥正道。