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  • 1 # James振龍減脂

    不確定是否與肝臟有關,但以下幾種情況,題主可以考慮是否有中招。僅供參考。

    1.你吃的鹽太多了

    鈉攝入過多,會引起水腫,水有重量和體積。因此,如果你連續幾天吃了很多鹹的食物,你的體重會增加的很快。

    餐廳或者食堂是的食物尤其要注意。如果你長期出差或者吃食堂,或者連續幾天外食,很可能因為吃的太鹹而體重增加。

    2.你正在服用某種新藥

    有許多藥物可能導致體重增加,事實上,在藥物治療中,有高達15%的用藥人群會出現體重增加的情況。

    抑鬱症藥物(包括SSRIs)和心臟病藥物(β受體阻滯劑)最容易致胖。一些幫助睡眠和止痛的藥物,甚至一些抗過敏的抗組胺藥也會導致體重增加。

    以上型別的藥物,會新增類固醇和睪酮促進藥物或補充劑,這些藥物荷爾蒙起作用,肯定會刺激體重增加。

    3.你正在暴飲暴食和酗酒

    這看起來很好理解,特別是活動量不足,同時暴飲暴食的情況下,體重增加的會很快,這時候,往往需要我們做一下深度自查,自己為什麼會出現暴飲暴食的情況,可以從身體和心理兩大方面著手,至少在我接觸案例中,心理原因比重更大,往事是突發事件引起了暴飲暴食的衝動。

    另外就是酗酒,酒精不僅損害身體健康,作為超高熱量飲品,攝入酒精之後,身體只能集中精力消耗酒精的熱量,既不會消耗自身熱量也不會消耗同時攝入的其他食物熱量。增肥利器。

    4.細微處的改變

    生活中一些細微的改變,同樣會引起體重的快速增加。聚會和應酬的次數變多,家裡換了更大一點餐具,天氣轉暖一天一個冰激凌,睡前的一把瓜子……

    在不知不覺中,即便每天增加100千卡(一個拳頭大的水果)的熱量,十天之後,你也增加了100多克的純脂肪。

    5.身體活動量減少

    放棄規律的健身習慣,步行改成了開車,天冷不再散步,這些細微的改變,往往每天給你增加一些脂肪,日積月累越來越多。

    長期健身可以有效保持和增加你的肌肉,幫助你燃燒更多的脂肪,一旦停下來,身體消耗變少,肌肉也會變少。這期間如果飲食沒有變化,自然就會迅速變胖。

    6.節食斷食減肥之後

    並不是所有的體重減輕都是好事,斷食節食減肥,本身雖然會減少一部分脂肪,但損失的更多是身體水分,和因為不吃東西而丟失的腸道內容物,另外就是身體中的蛋白質。

    這部分體重會在恢復正常飲食之後,立刻補回來。也就是常說的體重反彈,其實根本不是反彈,而是正常的身體把原本存在的東西拿回來。

    7.內分泌紊亂

    根據美國國立衛生研究院的資料,大約五分之一的成年人甲狀腺功能低下,也稱為甲狀腺功能減退症。雖然這種情況在女性中更為常見,但如果男性出現甲狀腺功能減退症,這會導致體重突然增加。

    雖然不那麼典型,但其他一些激素紊亂,例如庫欣病 ,也會導致體重增加。如果你患有這些內分泌失調症,體重增加可能不是你唯一的症狀。疲勞,虛弱,頭痛,思維問題,抑鬱或煩躁都是激素紊亂的症狀。

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