脾虛的原因之一是缺乏運動。還有另外一個重要原因就是飲食，管住嘴，邁開腿。管住嘴是從根本上預防脾虛，所謂治病必求於本，預防也要從根本入手。脾胃是一對黃金搭檔，脾主升清，胃主降濁。飲食的多少主要與胃有關係，胃主受納腐熟，脾負責從食物中取其精華，棄其糟粕的事情都是胃的事情。脾是幹活的，胃是攬活的。攬的活過多做不完，剩下的就成了體內的“爛尾工程”，衍生為痰溼，成為了人體內的廢物。知道了這個道理就不難理解以下幾個在日常生活中要注意的要點。
1.“吃飯留一口，活到九十九”
這句俗語很有道理，是人們長期生活的經驗總結，是生活智慧。這句話要從兩個方面理解，首先是量要少，胃納不可過量，不給脾增添負擔，沒有結餘也就沒有痰溼。其次是空間上，胃如果填滿了，沒有活動的空間，就像走“華容道”一樣，必定會增添脾的消化負擔。
2.葷素搭配，合理膳食
現代人普遍存在飲食偏嗜的問題，例如有些人無肉不歡，每頓飯必須有肉，量還較大，結果越吃越胖，越胖越吃；還有人常年吃齋唸佛，練的道骨仙風，身體消瘦，甚至有些營養不良。這些都不是正常現象。
3.暴飲暴食不可取，細水長流是王道
飲食不規律在現代社會十分常見，快節奏的生活方式讓人自顧不暇，哪有心思吃飯，總是這裡吃一口那裡塞一頓，打亂了脾胃的正常節奏，脾胃傷了不說，時間長了影響生活，甚至有些人一檢查發現自己得了嚴重胃病或者胃癌，迴天無力，令人唏噓。所以有一個規律的進食習慣是十分重要的。
4.寒熱適宜是關鍵，冷熱酸甜要適度
偏食一方面體現在食物上，另一方面還體現在口味上，貪涼最容易傷脾胃，還容易產生痰飲溼氣。不僅是貪涼，貪戀任何一種味道都會導致陰陽的不平衡，挑戰脾氣的調節能力。把握“中和”十分重要。
綜上所述，對於飲食規劃來講，老楊認為不偏不倚是重中之重，從數量、比例、口味、時間規律等各個方面都遵循陰平陽秘和諧的原則，脾虛胃病統統都會遠離你。
脾虛的原因之一是缺乏運動。還有另外一個重要原因就是飲食，管住嘴，邁開腿。管住嘴是從根本上預防脾虛，所謂治病必求於本，預防也要從根本入手。脾胃是一對黃金搭檔，脾主升清，胃主降濁。飲食的多少主要與胃有關係，胃主受納腐熟，脾負責從食物中取其精華，棄其糟粕的事情都是胃的事情。脾是幹活的，胃是攬活的。攬的活過多做不完，剩下的就成了體內的“爛尾工程”，衍生為痰溼，成為了人體內的廢物。知道了這個道理就不難理解以下幾個在日常生活中要注意的要點。
1.“吃飯留一口，活到九十九”
這句俗語很有道理，是人們長期生活的經驗總結，是生活智慧。這句話要從兩個方面理解，首先是量要少，胃納不可過量，不給脾增添負擔，沒有結餘也就沒有痰溼。其次是空間上，胃如果填滿了，沒有活動的空間，就像走“華容道”一樣，必定會增添脾的消化負擔。
2.葷素搭配，合理膳食
現代人普遍存在飲食偏嗜的問題，例如有些人無肉不歡，每頓飯必須有肉，量還較大，結果越吃越胖，越胖越吃；還有人常年吃齋唸佛，練的道骨仙風，身體消瘦，甚至有些營養不良。這些都不是正常現象。
3.暴飲暴食不可取，細水長流是王道
飲食不規律在現代社會十分常見，快節奏的生活方式讓人自顧不暇，哪有心思吃飯，總是這裡吃一口那裡塞一頓，打亂了脾胃的正常節奏，脾胃傷了不說，時間長了影響生活，甚至有些人一檢查發現自己得了嚴重胃病或者胃癌，迴天無力，令人唏噓。所以有一個規律的進食習慣是十分重要的。
4.寒熱適宜是關鍵，冷熱酸甜要適度
偏食一方面體現在食物上，另一方面還體現在口味上，貪涼最容易傷脾胃，還容易產生痰飲溼氣。不僅是貪涼，貪戀任何一種味道都會導致陰陽的不平衡，挑戰脾氣的調節能力。把握“中和”十分重要。
綜上所述，對於飲食規劃來講，老楊認為不偏不倚是重中之重，從數量、比例、口味、時間規律等各個方面都遵循陰平陽秘和諧的原則，脾虛胃病統統都會遠離你。