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    減肥是我們生活中所不可缺少的,隨著健康減肥人士的增加,它也成為了我們生活中的調味劑,只是一些減肥方法看起來是比較簡單的,而且不需要您去花錢,但是這些減肥方法的效果怎麼樣您瞭解嗎?下面讓我們來對這些減肥瘦身的方法進行揭秘吧。減肥方法1、彎腰撿豆子在晚飯的時候不要吃的太飽了,但也不要覺得很餓,然後在飯後休息十幾分鍾之後,每天倒200粒豆子在地上,彎腰但腿不能彎,一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡,重複這樣的動作:彎腰--直起腰板--放豆子到桌面--再彎腰--再撿豆子……靠譜指數:★★★★減肥方法2、站立扭腰在中午或者晚上的時候可以站立來扭腰,這樣對瘦腰有好的效果嗎?站立左右扭腰100下。類似肚皮舞的扭腰動作,要藉助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量。靠譜指數:★★★減肥方法3、按摩瘦腹法可以進行一些按摩的方法來減肥瘦身,這樣對瘦腹減肥比較有效。主要是利用揉搓促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液迴圈,讓代謝廢物排出體外,改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。靠譜指數:★★★★☆上述這幾種健康減肥瘦身的方法您應該聽說過吧,而且有時候還進行試用過。而減肥瘦身也並不是一兩天就可以達到效果的,這需要我們長期堅持下去,您會在不知不覺中發現身材變好了,所以美眉不要太過著急了哦。

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