黃色奇異果和綠色奇異果的區別；

1、黃色奇異果口感甜但並非糖多。；黃色奇異果比綠色奇異果甜，但這不代表其含糖量比綠色奇異果高很多，黃色奇異果含有果糖，甜度為白砂糖的6倍，因此其含糖量只比同樣分量的綠色奇異果高約5％，對血糖影響不大。；

2、維他命C的含量不同。；同樣重量的兩個奇異果，黃色奇異果的維他命C含量必綠色奇異果多7成，也就是吃2個黃色奇異果相當於吃3個綠色奇異果，而且口感上渣較少。；

3、纖維含量不同。；黃色奇異果比不上綠色奇異果，挑選奇異果時，要根據自己的需求選擇。要預防呼吸道疾病和護膚者，首選黃色奇異果，綠色奇異果更有助於排毒，通便，清腸胃。；擴充套件資料：；獼猴桃的奇異功效：；1、熬夜族的補品 奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。；2、提高效能力 對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進效能力。；3、美容減肥 最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。；

4、孕婦的營養品 獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。；

5、防治疾病 獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。 獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。；參考資料：人民網—獼猴桃美容減肥 哪些人不宜吃獼猴桃；