1、不要空腹或半空腹運動2、選擇在餐後休息半小時~1小時之後再出去運動3、如果注射胰島素請選擇在腹部注射4、選擇合適衣服和鞋襪，避免影響下肢血液迴圈5、運動時間不要過長，以20~60分鐘/次為佳，循序漸進6、運動輕度不要過大，選擇快步走、慢跑、游泳等中等強度的有氧運動為宜7、隨身攜帶糖塊和水，避免出現低血糖症狀，尤其是在剛開始運動的患者8、在運動中若出現嚴重勞、頭暈、眼花等情況應立即停止運動注意休息9、若患者同時患有高血壓、冠心病史要避免心血管危險糖尿病人在運動後要注意1、運動後不要大量進食2、注意運動第二天的疲勞症狀，以判斷運動方式和運動量是否適宜

糖尿病患者動脈粥樣硬化，使動脈血管逐漸出現管腔狹窄，加 上微血管瘤、微血基膜增厚、微迴圈障礙，當影響到下肢血管時，因缺氧，患者可出現間歇性跛行，休息痛，甚至潰瘍、壞疽，給體 育鍛鍊帶來一定的困難，在鍛鍊時應注意以下情況：(1)選擇適合病情，又易堅持的運動方式。例如步行就是有效 運動方式之一，步行時可以促進下肢及足部血液迴圈，改善區域性症狀，但行走的速度、距離要因人而異，一般以不產生下肢疼痛為原則。(2) 可配合做下肢抬高、平伸、垂下運動。方法是：平臥床上，抬高下肢45度，維持1〜2分鐘，再將肢體下垂2〜3分鐘，然後水 平放置2分鐘，同時活動足部，伸屈及旋轉，如此反覆活動30分 鍾，每日進行2〜3次。(3) 注意防凍、保暖，穿軟底、寬大合適的鞋，避免碰傷，溫 水洗腳，防止感染。(4) 當下肢靜脈新近發生栓塞，面板有感染、壞疽時，應禁止 運動以防加重病情。