我們國家地大物博，旅遊資源非常豐富，尤其是西部海拔較高的幾個省份，旅遊資源佔據了我們國家的半壁江山。↑（三大聖湖之羊卓雍措）

其中從西南邊陲雲貴往北延伸，到西藏四川青海新疆等都處於不同程度的高海拔地帶。

因高原特殊的地理環境，對於沒有高原旅遊經驗的朋友來說，還是需要了解一些必要的常識的。↑（布達拉宮）

第一就是要知道，高原早晚溫差大，帶上禦寒的衣物，像羽絨服，保暖褲，衝鋒衣之類的都可以，最好是初到一兩天不洗澡，避免著涼引起感冒等身體不適。

第二就是高原紫外線強烈，常用護膚用品和防曬霜準備好。面巾手套遮陽帽遮陽傘也是必不可少。

第三就是情緒控制，雖說出門旅遊就是去放鬆的，但因為高原的特殊性，別因為景色的奇美情緒亢奮，劇烈運動等。

第四是食物，首先建議控制飲酒或是不飲酒，不喝濃茶等提升精神興奮的食品和飲品，做到晚上休息時能安然入睡。

第五個問題就是怎麼樣預防高反，最常見的就是使用一些藥物，最普遍的就是在提前半個月服用中藥飲品紅景天，不過這僅僅是藥物措施，不是說喝了就見效。另外就是加強一下身體鍛鍊。

第六就是治療高反，坦白說，初到高原的人，都會或多或少產生一些輕微高原不適應症狀，比如說頭疼，或是入睡困難，噁心嘔吐食慾不振等，這是正常的現象。不用擔驚受怕，一般適應一兩天就會減輕或是消失。也可以備用一兩筒氧氣罐，以備不時之需。到有藏民的地區，喝一些諸如酥油茶之類的東西最好，對預防治療高反很有效。

如果真的出現了很嚴重的高原反應，別慌，去當地醫院診治，當地醫院有很成熟的治療措施，很有效。

每天去高原旅遊的人數不勝數，想去就去吧。

高原旅遊需要知道高原反應的知識：

上高原，要注意提前預防高原反應，可以提前一個星期吃狹葉紅景天片，或者是紅景天西洋參枸杞子膠囊也行，去高原旅遊的朋友們吃後反應還不錯，吃後基本不會高反，如果去後還感覺心裡壓力大，還可以吃點心安膠囊，進藏後前幾天要靜靜休息，儘量不洗澡，等身體適應後再開心旅遊就好了