不可以，熱量、蛋白質偏低，碳水和維生素還可以。
減肥期間攝入熱量比消耗熱量低10%-20%就行。攝入熱量包括所有吃進去和喝進去的各種食物熱量。消耗熱量主要包括基礎代謝量、日常各種和運動消耗掉的各種熱量、運動消耗掉的熱量和消化食物所需熱量，消化食物所需熱量需要計算每一種食物攝入量，並按照各自消化所需熱量的百分比進行計算，也可以按照攝入食物熱量的10%進行估算。
加上提問者基礎代謝量是1500千卡，日常坐辦公室和做簡單家務，包括上下班走路、開車等每天消耗400千卡，每天運動消耗500千卡，不包括消化食物熱量的消耗熱量之2400千卡，如果攝入和消耗熱量持平，大約需要時攝入2650千卡左右的熱量。
如果熱量攝入比總消耗量低20%，需要攝入2120千卡熱量。數值是估算的，具體計算起來比較麻煩，可以下載薄荷健康APP計算各種食物、運動和生活消耗熱量。
三餐熱量按照442、343或類似比例進行分配，早餐吃飽、午餐八成飽、晚餐六七成飽或半飽。熱量要均衡攝入，不能每天只吃一兩頓飯。如果早餐熱量佔總熱量的40%，大約是848千卡。
減肥期間，一般採用低碳高蛋白飲食，8小時斷食法、生酮飲食等飲食方法。
以低碳、高蛋白飲食為例，把碳水熱量控制在總熱量的35%左右，蛋白質熱量控制在50%左右，脂肪熱量控制在10%以內。
早餐848千卡熱量中，碳水熱量大約297千卡，蛋白質熱量大約424千卡，脂肪熱量大約85千卡。
100克燕麥熱量大約是359千卡，碳水大約60.4克，蛋白質大約11克，脂肪大約7.3克；煮雞蛋，以50克計算，熱量大約75千卡，碳水2.1克，蛋白質大約6.5克，脂肪大約4克。100克蘋果大約49千卡熱量，碳水大約11.7克，蛋白質大約0.7克，脂肪大約0.4克。熱量、碳水和蛋白質量都不夠。
減脂期間，每公斤體重2-4克碳水，1-1.2，最多1.5克蛋白質。還要多做器械鍛鍊和中等強度有氧運動。不要靠節食減肥，否則不健康。
提問者需要增加蛋白質類食物攝入量，具體吃多少要看個人飲食習慣和食量等身體情況。
不可以，熱量、蛋白質偏低，碳水和維生素還可以。
減肥期間攝入熱量比消耗熱量低10%-20%就行。攝入熱量包括所有吃進去和喝進去的各種食物熱量。消耗熱量主要包括基礎代謝量、日常各種和運動消耗掉的各種熱量、運動消耗掉的熱量和消化食物所需熱量，消化食物所需熱量需要計算每一種食物攝入量，並按照各自消化所需熱量的百分比進行計算，也可以按照攝入食物熱量的10%進行估算。
加上提問者基礎代謝量是1500千卡，日常坐辦公室和做簡單家務，包括上下班走路、開車等每天消耗400千卡，每天運動消耗500千卡，不包括消化食物熱量的消耗熱量之2400千卡，如果攝入和消耗熱量持平，大約需要時攝入2650千卡左右的熱量。
如果熱量攝入比總消耗量低20%，需要攝入2120千卡熱量。數值是估算的，具體計算起來比較麻煩，可以下載薄荷健康APP計算各種食物、運動和生活消耗熱量。
三餐熱量按照442、343或類似比例進行分配，早餐吃飽、午餐八成飽、晚餐六七成飽或半飽。熱量要均衡攝入，不能每天只吃一兩頓飯。如果早餐熱量佔總熱量的40%，大約是848千卡。
減肥期間，一般採用低碳高蛋白飲食，8小時斷食法、生酮飲食等飲食方法。
以低碳、高蛋白飲食為例，把碳水熱量控制在總熱量的35%左右，蛋白質熱量控制在50%左右，脂肪熱量控制在10%以內。
早餐848千卡熱量中，碳水熱量大約297千卡，蛋白質熱量大約424千卡，脂肪熱量大約85千卡。
100克燕麥熱量大約是359千卡，碳水大約60.4克，蛋白質大約11克，脂肪大約7.3克；煮雞蛋，以50克計算，熱量大約75千卡，碳水2.1克，蛋白質大約6.5克，脂肪大約4克。100克蘋果大約49千卡熱量，碳水大約11.7克，蛋白質大約0.7克，脂肪大約0.4克。熱量、碳水和蛋白質量都不夠。
減脂期間，每公斤體重2-4克碳水，1-1.2，最多1.5克蛋白質。還要多做器械鍛鍊和中等強度有氧運動。不要靠節食減肥，否則不健康。
提問者需要增加蛋白質類食物攝入量，具體吃多少要看個人飲食習慣和食量等身體情況。