“只能冷敷”?看錯了?

應該是軟組織損傷後24小時之內冷敷，24小時之後可以開始熱敷了。

早期冷敷——收縮損傷的血管，達到止血，止痛，緩解區域性水腫的效果。

後期熱敷——活血化瘀，改善區域性血液迴圈，促進康復。

現代醫學的要求，是踝關節急性扭挫傷後24到48小時內，應該以冰敷為主。冰敷的作用在於促使血管收縮，降低區域性新陳代謝，減少炎性因子的釋放，減緩神經傳導速度，所以能止血消腫、減輕疼痛，利於受損組織的儘早修復。而如果採取用藥酒用力揉搓或熱敷，有可能會引起皮下毛細血管破裂，加重炎症水腫。而24小時後，可以採取適當熱敷，主要是透過熱量促進血液迴圈，加快炎症水腫吸收，不要用力揉搓，以免造成皮下毛細血管破裂加重炎症滲出。睡覺時墊高小腿促進血液迴流，恢復期不要穿高跟鞋或硬底鞋子，必要時可以佩戴護踝穩定關節。

扭傷以後，的確不可以馬上熱敷，而應視情況進行冷敷。

熱敷有好處，有促進炎症消退、緩解疼痛、保暖等功效，但它不是萬能的。

扭傷以後，區域性小血管破裂出血後會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復。如果扭傷後立即使勁熱敷、揉搓、強迫運動，血管就會擴張，勢必會增加出血和滲出量，加重腫脹和疼痛。

因此，切記扭傷後短時間內不可熱敷、揉搓、強迫運動。

扭傷後要用冰敷，可以減輕疼痛，如果同時有毛細血管破裂的話，冷敷可以促進血管收縮，減少出血量。

至於具體多少事件後才可以熱敷，這要看扭傷的情況，具體情況具體對待。一般而言，輕度軟組織挫傷、扭傷應等24小時後，中度扭傷應等48小時後，重度應等72小時之後。

再說到火酒。如果是真正的火酒，它不是普通的酒，而是一種中藥液，外用藥療，透過滲透入面板，起到活血散瘀、消腫止痛的作用。但是，並不建議扭傷後，包括可以用熱敷的階段，盲目應用火酒。

火酒是藥，可能導致過敏性皮炎、溼疹、蕁麻疹等，不僅對扭傷的恢復不利，還可能對健康造成其他損害。你看香港電視劇，一扭傷就說擦點藥酒，那是虛構的。如果真那麼盲目應用藥物，香港人口大概最多隻剩現在的一半，另一半都因為濫用藥物把自己弄死了。

外用藥也是藥，也可能造成嚴重的後果。

此外，熱敷過程中還要注意觀察區域性面板顏色的變化，避免長時間在一個部位熱敷，以免燙傷。尤其是面板感覺不太敏感的老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，更要注意控制溫度。熱敷後要做好保暖，不要立即外出，以免著涼。面板有潰爛或面板病者，應避免在皮損區熱敷。