很多人都用錯了枕頭，拿枕頭來枕頭，其實是錯的，枕頭其實是應該用來枕脖子，不枕枕頭或者枕頭太低或者太高，頸椎曲度就扭曲在那，長此以往，頸椎就會嚴重受損產生慢性病變!
有頸椎病的人去醫院檢查，醫生往往會建議用矮的枕頭或者一些圓柱形的器物來矯正變形的曲度，但是她們不能拿來整夜睡覺，平躺可以，側躺睡覺就太低。很多人疏忽了這點!
美國研究資料顯示62%的人喜歡側躺睡覺，32%的人喜歡平躺睡覺，就算平躺入睡晚上翻身的次數也會達到20-30次，所以大部分人都是側睡睡覺的，用太低的枕頭晚上是很難徹夜睡個好覺的!
那麼，頸椎不好的人要如何選擇枕頭呢?
第一步、根據你的睡眠型別選擇枕頭的厚度和硬度
如果你是仰臥型睡眠者，你需要的是一箇中等厚度，並能給你頸部提供支撐的枕頭。
如果你是俯臥型睡眠者，你需要的是一個相對柔軟平坦的枕頭。
如果你是側臥型睡眠者，你需要的是一個更厚的枕頭來給你頸部提供更好地支援。
如果你是混合型睡眠者，你需要的是一箇中等厚度軟一些的枕頭，以便在不同睡姿間切換。
第二步 根據你得自身情況挑選幾個備用的枕頭以供後期選擇適合自己的。
首先 記憶枕 主要由聚氨酯製成，並與其他化學物質混合。
記憶枕頭有各種形狀和大小，普遍使用的是高低枕。它們提供了很好的支援，特別是你有脖子、下巴或肩膀的問題的時候。獨特的慢回彈性很好的詮釋了這一點，完全拖起您的頸椎，完全釋放壓力。但是這種材料會讓你很熱，因為它不透氣。如果你經常變換睡姿，這些枕頭可能會讓你感到不舒服，因為它們需要花一些時間去重塑不同的形狀。
其次 乳膠枕 由橡膠樹的汁液製成的乳膠枕頭，表面有規則的氣孔，具有很好的回彈性。 如果你是易過敏的體質，具有天然抗黴菌的乳膠枕頭對你來說是個不錯的的選擇。 它們比記憶枕更加舒適，透氣性強，抗菌除蟎。目前是市場上賣的最火的一款枕頭之一。
再次 凝膠枕 凝膠是液體中的固體，它特殊的觸感是其他材料所無法比擬的，透氣、恆溫、防蟲、防蟎以及高粘彈性和通風透氣性讓它成為了稀有物質，這種具有與人體面板極為相似屬性的物質更被人們冠以“人造面板”的美譽，躺上去涼涼的，降低頭部溫度的1-2.0度，主要特點就是慢回彈，回彈速度在5-7秒，回彈性比較好！適合頸椎病嚴重的人群使用，合理的貼合頸椎，強大的支撐力，讓您的頸椎不在有壓力，改善睡眠。
最後是 羽絨枕 顧名思義就是通常是由鵝或鴨的內部羽毛製成。對於這款枕頭含量要在90%以上的才可以正常使用，而且價格較貴，中國產的基本上沒有合格的產品，睡一段時間毛就會竄出來，建議不要考慮啦！
如何“試”出適合你的枕頭
躺在枕頭上 現在得專賣店都是可以測試枕頭得，如果可以的話，躺下幾分鐘，擺出各種你平時喜歡睡得姿勢，看看枕頭是不是完全貼合在你得身體曲線上，有沒有貼合你得頸椎，翻身，側躺得時候有沒有不舒服！ 枕頭得高度有沒有高過你得脖子得高度。
最後祝閱讀後的你早日找到合適的枕頭。
很多人都用錯了枕頭，拿枕頭來枕頭，其實是錯的，枕頭其實是應該用來枕脖子，不枕枕頭或者枕頭太低或者太高，頸椎曲度就扭曲在那，長此以往，頸椎就會嚴重受損產生慢性病變!
有頸椎病的人去醫院檢查，醫生往往會建議用矮的枕頭或者一些圓柱形的器物來矯正變形的曲度，但是她們不能拿來整夜睡覺，平躺可以，側躺睡覺就太低。很多人疏忽了這點!
美國研究資料顯示62%的人喜歡側躺睡覺，32%的人喜歡平躺睡覺，就算平躺入睡晚上翻身的次數也會達到20-30次，所以大部分人都是側睡睡覺的，用太低的枕頭晚上是很難徹夜睡個好覺的!
那麼，頸椎不好的人要如何選擇枕頭呢?
第一步、根據你的睡眠型別選擇枕頭的厚度和硬度
如果你是仰臥型睡眠者，你需要的是一箇中等厚度，並能給你頸部提供支撐的枕頭。
如果你是俯臥型睡眠者，你需要的是一個相對柔軟平坦的枕頭。
如果你是側臥型睡眠者，你需要的是一個更厚的枕頭來給你頸部提供更好地支援。
如果你是混合型睡眠者，你需要的是一箇中等厚度軟一些的枕頭，以便在不同睡姿間切換。
第二步 根據你得自身情況挑選幾個備用的枕頭以供後期選擇適合自己的。
首先 記憶枕 主要由聚氨酯製成，並與其他化學物質混合。
記憶枕頭有各種形狀和大小，普遍使用的是高低枕。它們提供了很好的支援，特別是你有脖子、下巴或肩膀的問題的時候。獨特的慢回彈性很好的詮釋了這一點，完全拖起您的頸椎，完全釋放壓力。但是這種材料會讓你很熱，因為它不透氣。如果你經常變換睡姿，這些枕頭可能會讓你感到不舒服，因為它們需要花一些時間去重塑不同的形狀。
其次 乳膠枕 由橡膠樹的汁液製成的乳膠枕頭，表面有規則的氣孔，具有很好的回彈性。 如果你是易過敏的體質，具有天然抗黴菌的乳膠枕頭對你來說是個不錯的的選擇。 它們比記憶枕更加舒適，透氣性強，抗菌除蟎。目前是市場上賣的最火的一款枕頭之一。
再次 凝膠枕 凝膠是液體中的固體，它特殊的觸感是其他材料所無法比擬的，透氣、恆溫、防蟲、防蟎以及高粘彈性和通風透氣性讓它成為了稀有物質，這種具有與人體面板極為相似屬性的物質更被人們冠以“人造面板”的美譽，躺上去涼涼的，降低頭部溫度的1-2.0度，主要特點就是慢回彈，回彈速度在5-7秒，回彈性比較好！適合頸椎病嚴重的人群使用，合理的貼合頸椎，強大的支撐力，讓您的頸椎不在有壓力，改善睡眠。
最後是 羽絨枕 顧名思義就是通常是由鵝或鴨的內部羽毛製成。對於這款枕頭含量要在90%以上的才可以正常使用，而且價格較貴，中國產的基本上沒有合格的產品，睡一段時間毛就會竄出來，建議不要考慮啦！
如何“試”出適合你的枕頭
躺在枕頭上 現在得專賣店都是可以測試枕頭得，如果可以的話，躺下幾分鐘，擺出各種你平時喜歡睡得姿勢，看看枕頭是不是完全貼合在你得身體曲線上，有沒有貼合你得頸椎，翻身，側躺得時候有沒有不舒服！ 枕頭得高度有沒有高過你得脖子得高度。
最後祝閱讀後的你早日找到合適的枕頭。