考慮是更年期症狀， 更年期女性經常都會出現潮熱盜汗的情況，這其實也是正常的，女性要放寬心，不要太過憂慮，可以在平時多吃一些食清涼、養陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。
更年期女性如果受到潮熱盜汗症狀的困擾，那麼可以透過以下這些方法來進行食療：
(1)新鮮百合300克，母鴨1只(約1500克)，黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨殺死，洗淨後，先將洗淨的百合放入鴨內臟，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙，最後將鴨頭彎納入腹內，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。
(2)燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發，擇洗乾淨，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10～15日。
根據對女性卵巢功能衰退的認識，30歲左右的女性就需要開始服用女性生理保健品，例如： 思妍金巢安，可有效保養卵巢，推遲更年期，緩解更年期綜合症。
對於更年期的女性來說要堅持早起早睡，這是保持旺盛精力的條件。如果睡眠不足，常常會產生煩躁、易怒等不良情緒。但也不能睡眠過剩，否則會導致衰老過快、記憶力減退。最好堅持早晚鍛鍊，要克服自己的惰性，到空氣清新的地方，進行適量的運動。
而晚上吃晚飯後可以到外面走一走。日常可以多看一些有關養生的書籍或電視節目，培養自己對養生方面的興趣，因為它帶來的不僅是一個人的健康，更是一家人的健康。
而飲食方面可以多吃一些清淡、易消化的食物，這樣可以減輕胃的負擔，及時為體內補充血液，增強免疫力，減少疾病的發生。做到少吃或不吃寒涼食物。做子女、伴侶的應多給予關心、體諒，多溝通，多談心，多忍耐一些，畢竟做父母的到了這個
考慮是更年期症狀， 更年期女性經常都會出現潮熱盜汗的情況，這其實也是正常的，女性要放寬心，不要太過憂慮，可以在平時多吃一些食清涼、養陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。
更年期女性如果受到潮熱盜汗症狀的困擾，那麼可以透過以下這些方法來進行食療：
(1)新鮮百合300克，母鴨1只(約1500克)，黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨殺死，洗淨後，先將洗淨的百合放入鴨內臟，淋上黃酒2匙，撒上細鹽1匙，最後將鴨頭彎納入腹內，用白線把鴨身扎牢，旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食，每次1小碗，每日2次。
(2)燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發，擇洗乾淨，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10～15日。
根據對女性卵巢功能衰退的認識，30歲左右的女性就需要開始服用女性生理保健品，例如： 思妍金巢安，可有效保養卵巢，推遲更年期，緩解更年期綜合症。
對於更年期的女性來說要堅持早起早睡，這是保持旺盛精力的條件。如果睡眠不足，常常會產生煩躁、易怒等不良情緒。但也不能睡眠過剩，否則會導致衰老過快、記憶力減退。最好堅持早晚鍛鍊，要克服自己的惰性，到空氣清新的地方，進行適量的運動。
而晚上吃晚飯後可以到外面走一走。日常可以多看一些有關養生的書籍或電視節目，培養自己對養生方面的興趣，因為它帶來的不僅是一個人的健康，更是一家人的健康。
而飲食方面可以多吃一些清淡、易消化的食物，這樣可以減輕胃的負擔，及時為體內補充血液，增強免疫力，減少疾病的發生。做到少吃或不吃寒涼食物。做子女、伴侶的應多給予關心、體諒，多溝通，多談心，多忍耐一些，畢竟做父母的到了這個