心情低落時我會看書。比如說透過看一些心理方面的書籍能減壓，分析自我情緒狀態，療傷康復心理焦慮；還可以看一些瑜伽方面的書，透過看書輔導自己做一些瑜伽體式來減輕壓力，滿血復活。其實，分析情緒低落的原因有方方面面，和好朋友、家人傾訴一下，能緩解自己的低落。另一方面，在條件允許的情況下，可以改變一下身處的環境，比如旅遊幾天，去健身房健身或是轉移注意力專注乾點兒別的事情都可以提高興致，減輕焦慮。

首先，你得找到是什麼讓你心情低落，不然呢就沒法對症下藥。可以找朋友或者親近的人倒一下苦水，能夠有效緩解這種情緒，再或者就是爬爬山，高空彈跳，跳水做一些能夠釋放壓力的活動，每個人興趣愛好不一樣，有的人喜歡聽歌，有的喜歡吃東西，有的喜歡散步，不一而論，適合自己的就是最好的。

以前心情低落的時候只想自己待著，自己解決自己的心裡失落，時間久了自己的情緒不願意表露，埋在心裡很苦，可是想說又懼怕說出來~很糾結。

就這樣任時間過去，一點一點把情緒沖淡，然後忘了。

後來發現心情低落的時候找點自己做過之後能有成就感的事情~就很好啦~轉移自己的注意力，轉移自己的注意力，轉移自己的注意力~真的很重要，你就不會覺得很傷心失落了。

過了低谷再考慮你解決不了的難題就好啦~

一個人去KTV唱歌

晚上去沒人的小公園抽菸

一個人去周圍城市旅遊

去打王者，先送十個人頭再退出遊戲

抽菸喝酒燙頭蹦迪

只要是使你開心的事就去做唄