方法/步驟

一日三餐

1、起床後喝一小杯茶（名字是決明子，醫藥批發都有）早餐一杯淡奶，然後做扭腰運動100下。

2、中午一定飯前喝杯水，最好吃米飯，一小碗，但以蔬菜為主，（茄子，白菜，蘿蔔），吃到八成飽，不可以馬上坐下，在屋裡來回走走，伸腿，做闊胸運動。

3、晚飯喝小米粥就行，吃半個饅頭（最好不吃，適當咀嚼小V果）。

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面部減肥操

1、：從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。

2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側重複1～2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。

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表情運動：

最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以後，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預防皺紋呢。

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4

每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握最好別下手太狠．拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的並有點發紅時就可以停止了．也可拍，揉，搓換著進行．其實沒有時間限制，邊看電視和上網無聊時也可以做的．讓臉部多餘的脂肪隨著每天的拍打運動而消除，漸漸呈現出一張完美的小臉。

到哪去都被人說可愛唄，我閨蜜就是這樣，其實她五官看起來挺好看的，但是就是因為有嬰兒肥，所以影響了顏值，一個大美女給人說“可愛”，後來堅持每天吃一顆佳顏瘦臉果，大概吃了一個多月吧，臉真的瘦了下來，原本5分變8分