1．自我探索的概念。所謂自我探索，就是藉助先進的職業發展理論，使用比較成熟的職業測評和非正式評估工具，對自己的職業興趣、性格特點、職業價值觀以及職業技能等進行全方位的、深層次的量化評價和分析，更科學地、全面地認識自己，瞭解自己最看重的是什麼，自己最喜歡的是什麼，自己最擅長的職業技能又是什麼。進而清晰地確定自己喜歡且又適合自己的職業發展目標和方向。

2．自我探索常用的測評工具。自我探索測評工具，也就是我們所說的系統地進行量化評估的職業測評（或職業評估）量表或測試。職業測評或職業評估工具主要包括兩大型別，一種是正式測評工具，一類是非正式評估工具。

正式測評的主要工具有：霍蘭德興趣測評、梅爾斯-布瑞格斯型別指標測評（MBTI）、北森朗途職業規劃測評、卡特爾16PF測評、職業錨測評、北森能力測評、北森智維通用人才選拔測評等。

非正式評估常用工具有：分類卡、工作清單、人物訪談、生涯彩虹圖、生涯自傳、生涯生命線等。　

3．自我探索的方法和步驟。專業的自我探索一般分四步來完成：

第一步：正式測評。透過量化的正式測評，找出以前自己不曾知道的職業興趣、性格特點以及職業價值觀等方面的資訊。

第二步：非正式評估。用非正式測評的結論，進一步驗證正式測評結果的準確性，並分析正式測評中有異議的內容，對其進行進一步非正式評估和澄清。

第三步：評價和分析測評報告的結果。測評的結果是諮詢師的重要參考，也是諮詢者對自己作出最後的準確評價和清晰定位的主要依據。

第四步：準確的職業定位。結合自己的職業夢想，確定自己喜歡的、適合的職業發展目標和方向。