人魚線又名“人魚紋”，它的正式學名為“腹內外斜肌”，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成“V”字形的兩條肌肉線條；因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線.人魚線形成的這條溝槽實際上是韌帶，而不是肌肉。這就意味著要想獲得人魚線，就需要減少脂肪，而不是硬生生地練出這塊肌肉。因此，人魚線根本不是肌肉，而是腹股溝的韌帶形成的。儘管飲用蛋白質奶昔可以增加飽腹感和促進肌肉發育，但並沒有特別的營養補充品能增加人們長出人魚線的可能性。假如一名男性的人魚線清晰可見，它並不一定意味著這個人的身體素質很好，或身體非常健康。每個人都有腹肌和腹股溝韌帶，因此都有可能透過一定的手段獲得人魚線。人魚線是一個厚的結締組織帶，它穿過了腹外斜肌和腹股溝，進入髂棘的前部。體質相對較弱的人反倒有可能人魚線清晰可見，而強壯健康的人反而有可能沒有人魚線。人魚線與體脂含量有關，體脂含量低的人更有可能看到清晰的“人魚線”。這就意味著如果一個人每天花好幾個小時做腹部練習，雖然腹肌力量見長，但仍有可能沒有長出人魚線。一般腹肌清晰可見的人，他們的體脂含量往往低於15%。然而，要想練出人魚線，體脂含量需要低至6%~13%之間

好處就是好看，身體素質也會加強。如果只是為了健康的話，沒有必要保持那麼清晰的肌肉線條，因為有一定的體脂，對身體也很重要。