6：30 晨起一杯水 排毒又養顏
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250ml的水，建議選擇常溫礦泉水，幫助腎臟及肝臟解毒的同時第一時間補充礦物質，還能有效補充身體水分，恢復面板狀態哦。
9: 00 工作一杯水 體貼又健康
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也會隨之緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著衝飲咖啡、茶水，給自己一杯至少250ml的溫水才是上選，緩解緊張情緒的同時還有助於美容養顏哦。
11: 30 飯前一杯水 解乏緩餓感
在冷氣房工作一段時間後，神經系統大部分精力付諸在工作中，情緒也會因此而緊張、困擾，現在起身稍走動，倒上一杯250ml的礦泉水飲下，水的甘甜滋養味蕾，享受這一刻的輕鬆，緩解現時壓力，同時還能增加飽腹感，午餐少食，有效減肥。
13: 30 醒來一杯水 減負又減肥
吃完午餐，午休半小時醒來，綿綿睏意還未散去，此時喝上一杯200ml左右的溫水，能有效緩解倦怠情緒，最重要的一點，可以幫助你的腸胃消化哦，保證了腸胃的舒暢，更加容易和肥胖say goodbye.
15: 30 下午一杯水 提神又醒腦
下午兩點至四點，是工作的黃金時間，此時感到疲乏彆著急，喝上一杯200ml的礦泉水，及時補充身體所需元素，還有助於提神醒腦，有效保障你的工作效率哦。
17: 30 下班一杯水 放鬆添飽感
工作了一整天，身體比較疲憊勞累，下班前飲下一杯250ml的常溫水，舒緩你一整天的工作情緒，讓你的身心得到適時的放鬆，此時晚餐時間也將近，及時增加飽腹感，有效控制晚上的用餐量，助你的減肥之路一臂之力！
19：00 飯後一杯水 助排又補水
此時正是晚餐後的散步時間，上班族們一天中難得的閒暇時刻，也是我們的身體新陳代謝最旺盛的時段，一杯200ml甘甜的礦泉水飲下，有效補充身體所需水分，還有助於我們的腸胃蠕動，進一步促進身體的消化吸收和新陳代謝。
21: 00 睡前一杯水 排毒調血液
最後一杯水，至少在入睡前半小時補充，這杯水能有效調節血液濃度，防止血液粘稠，補充睡眠時因出汗而流失的水分，同時晚上九點開始是人體免疫系統的休息時間，此時飲下一杯水有助於身體排出一天產生的毒素，減輕身體負擔，但一定記得這杯水不能喝的太晚、太多，200ml左右為宜，不然容易造成第二天身體的水腫也會因晚上起夜影響你的睡眠質量哦。
6：30 晨起一杯水 排毒又養顏
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250ml的水，建議選擇常溫礦泉水，幫助腎臟及肝臟解毒的同時第一時間補充礦物質，還能有效補充身體水分，恢復面板狀態哦。
9: 00 工作一杯水 體貼又健康
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也會隨之緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著衝飲咖啡、茶水，給自己一杯至少250ml的溫水才是上選，緩解緊張情緒的同時還有助於美容養顏哦。
11: 30 飯前一杯水 解乏緩餓感
在冷氣房工作一段時間後，神經系統大部分精力付諸在工作中，情緒也會因此而緊張、困擾，現在起身稍走動，倒上一杯250ml的礦泉水飲下，水的甘甜滋養味蕾，享受這一刻的輕鬆，緩解現時壓力，同時還能增加飽腹感，午餐少食，有效減肥。
13: 30 醒來一杯水 減負又減肥
吃完午餐，午休半小時醒來，綿綿睏意還未散去，此時喝上一杯200ml左右的溫水，能有效緩解倦怠情緒，最重要的一點，可以幫助你的腸胃消化哦，保證了腸胃的舒暢，更加容易和肥胖say goodbye.
15: 30 下午一杯水 提神又醒腦
下午兩點至四點，是工作的黃金時間，此時感到疲乏彆著急，喝上一杯200ml的礦泉水，及時補充身體所需元素，還有助於提神醒腦，有效保障你的工作效率哦。
17: 30 下班一杯水 放鬆添飽感
工作了一整天，身體比較疲憊勞累，下班前飲下一杯250ml的常溫水，舒緩你一整天的工作情緒，讓你的身心得到適時的放鬆，此時晚餐時間也將近，及時增加飽腹感，有效控制晚上的用餐量，助你的減肥之路一臂之力！
19：00 飯後一杯水 助排又補水
此時正是晚餐後的散步時間，上班族們一天中難得的閒暇時刻，也是我們的身體新陳代謝最旺盛的時段，一杯200ml甘甜的礦泉水飲下，有效補充身體所需水分，還有助於我們的腸胃蠕動，進一步促進身體的消化吸收和新陳代謝。
21: 00 睡前一杯水 排毒調血液
最後一杯水，至少在入睡前半小時補充，這杯水能有效調節血液濃度，防止血液粘稠，補充睡眠時因出汗而流失的水分，同時晚上九點開始是人體免疫系統的休息時間，此時飲下一杯水有助於身體排出一天產生的毒素，減輕身體負擔，但一定記得這杯水不能喝的太晚、太多，200ml左右為宜，不然容易造成第二天身體的水腫也會因晚上起夜影響你的睡眠質量哦。