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1 # 大囚自重健身
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2 # 小蝦米妞妞轉圈圈
我身高158體重108，覺得自己四肢發達。婚前體重最胖時96斤，一般時候94斤，身體沒病精神抖擻。現在108，還時常感覺疲憊，有調整飲食加運動的方式減到103，但就減不下去了，遇上工作忙的時候，稍不注意十來天體重就又反彈回108。
我一朋友身高162體重96，她骨架大，所以視覺上並不顯瘦，她是特別愛運動的人，已經堅持三年晨跑或夜跑，身體健康少生病。
所以，不管身高體重，健康就行。我也在減肥，大家一起努力吧
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3 # 可樂和薄荷
看體脂吧
如果身體比較緊緻
100多一點問題不大
如果是比較松的肉，就先減重再塑形
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4 # 運動醫學碩士談瘦身
女性標準體重公式，標準體重（kg）=身高（cm）-105。156－105=51kg是你的標準體重。標準體重以下4－8斤都是很健康的。
104斤可以不用減肥。
減肥必須吃飽營養均衡，必須攝入足夠維持人體器官功能正常運作需要的碳水化合物。
制定減肥飲食處方必須分析肥胖者的體檢報告，根據體檢報告內臟代謝情況針對性營養搭配，在減肥同時可以糾正體檢異常。
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5 # lin86290102
依據健康指數BMI，普通正常人BMI18.5-23.9為體重正常，BMI<18.5為體重過低，你的健康指數BMI為21.3，屬於正常體重，不需要減肥了哦，建議多做運動，加入健身運動房，或者體操，塑身塑型即可。
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6 # 老薑lj
身高156cm,體重104斤(52kg)體重指數BIM=21.4，在標準的範圍內，是很合適的體重，如果你覺得自己胖，可以多練習塑性課程，讓身上的肉更緊實一點，視覺上就會瘦很多。
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7 # 如煙往事俱已去
要看年齡和體脂率 不能光看體重 如果你40歲以上 體脂率25%左右 那麼一點都不胖 如果你是20歲左右104就胖了。至少減去10斤。
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8 # 玲心波瀾
156釐米，104斤，是標準體重。主要看體型，體型看起來瘦就可以，不用糾結於體重。像我116斤，我同事108斤，但是很多人都覺得她比我胖。你去練練體型就可以了，看起來像九十來斤就行了。
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9 # 猴148665063
自己168目前108目標體重102，天天跑跑步餓餓肚
自己體重多少完全在於自己，有人喜歡肉肉，有人喜歡豐腴，有人喜歡骨感，看個人喜好。自己看著順眼並且不影響健康就很好。
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10 # 小小樹洞看見天
咱兩差不多，一直喊減肥，效果幾乎沒有呀減肥是女人一輩子的話題，人家都說好女不過百 ，希望你成功[中國贊][中國贊][中國贊]
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女性156身高體重在46.2公斤是模特體重，也就是魔鬼身材！題主的體重雖然標準，但還需減去十斤才是更好的。
其實身材的好壞，體重只是一個方面，並不能代表所有。因為肌肉和脂肪的含量是影響身材的關鍵，在同等重量的情況下，脂肪體積是肌肉的三倍。
例如，兩個體重標準的人，肌肉含量較多的的身材就會更棒更有型，而脂肪量更高的人，就會看上去不那麼好。也就是說，體重並不是好身材的唯一關鍵。
想要成為魔鬼身材，減脂雖是關鍵，減少脂肪含量。但透過健身鍛鍊來提高肌肉含量，讓自己的身材變得前凸後翹，才是好身材的正確養成。
所以建議題主在確保健康飲食的基礎上進行健身鍛鍊，來提高自己的肌肉量，提高自己的體能狀態。脂肪更少肌肉更多，身材就會更棒，而體重就是個數字而已。