睡眠是保證身體健康不可或缺的一部分，一個良好的睡眠環境，優質的睡眠質量，對一個人的精氣神起到了決定性的作用。一生至少有1/3的時間是用來睡覺的，可見睡覺的重要性。

睡眠不足跟不吃不喝一樣，都是一件能要人命的事。無論是游泳，還是做各種體力勞動或是腦力勞動，都需要花費大量的精力來支撐，而這些精力的合成就是在休息睡眠時進行完成的。

很顯然，睡眠不足不單不宜游泳，就連對其他較為輕鬆的工作都會有一定的影響。特別是那些經常加班加點，影響休息的工作，很多企業負責人或老闆以為這樣能提高效率，其實他們大錯特錯，反倒會容易出現問題。一個人迷迷糊糊，晃晃悠悠的在那裡能做好啥事啊，不出錯就已經是萬幸了。休息好了，精力充沛，滿血復活，還怕幹不好事嗎。

類似睡眠不足能不能運動，跑步的問題也看不老少，作為一個喜愛運動的游泳愛好者來說說我的草根看法吧。

我覺得這要看是怎麼個睡眠不足了其實，通常會有嚴重睡眠不足和一般性的睡眠不足的兩種情況。嚴重睡眠不足的時候我想誰也不會游泳或是做其它運動的吧，困得都米勒摸了的了，只會想著要去補補覺了是吧，硬性要去的游泳或是做其它運動的話只有壞處，往嚴重裡說的話甚至可能會出現危險。

大多數情況下我們出現的基本上都是一般性的睡眠不足。一般性的睡眠不足也有長期睡眠不足和暫時性的睡眠不足，其實一般性的睡眠不足，甭管是長期性的還是暫時性的我覺得都是可以去游泳的。長期性的睡眠不足的話一般肯定是身體機能上有些問題的，造成這種問題的原因那就太多太多了，那你說你因為睡眠不足就不要去做運動了嗎？恰恰相反，適當的運動可以有效地改善睡眠質量。游泳，跑步等有氧運動都是不錯的選擇，需要注意的只是要適量運動，不能讓自己過度疲勞，這個適量需要自己做到心中有有數才行。所以我覺得不用像有些運動相關的文章說的那樣，睡眠不足不能運動，非得要在精力充沛的情況下去運動，我們運動不是為了要去搞競技，非得讓身體處於一種運動的最佳狀態，普通人的運動只是為了強身健體，改善身體機能。大家說是吧？

暫時性的睡眠不足就更不用說了，誰都有熬過夜的時候，偶爾我也有隻睡四五個小時的時候，但第二天也會照樣去游泳，去遊的路桑雖然覺得有些困有些乏，但下水遊過之後人就會變得很有精神頭，怎麼時候好呢，就好像是在又困又乏的時候喝了杯咖啡或是濃茶，就一下來精神頭了那種感覺，但這樣到底對身體是好不好我也說不太好，但我個人覺得對我是沒什麼影響，反倒是晚上睡覺的時候會睡得更加的熟。

以上是我的一些個人看法和真實體會，非運動和健身的專業人士，所以說的不一定正確，做的也不一定對反正，僅供參考。總之我是覺得運動之前要看自己身體的實際狀態，然後再根據自己身體狀態選擇要不要去做運動，如果要去運動的話，然後再根據自己的狀態選擇去做多大量的運動，總之就是不要太去強求了。