我相信你有方法改變習慣，只是沒有意志力的問題。提升自己的意志力大多憑藉挫折和困難，我想你也一定不願意遇到挫折和困難。

但你完全可以設想以後可能性很大出現的問題，比如：你的健康因為晚睡晚起而有了些具體的問題，你和家人必須為此付出很多。再比如：你參加同學聚會，發現昔日漂亮英俊的自己比他們都要衰老。而這一切都是因為你錯誤的生活習慣。

也許只有你真正意識到習慣帶來的厄運，改變壞習慣的意志力才能被調動。記住：辦法不是問題，問題是意識。

從2017年初我就將跑步，讀書作為我的興趣和目標。

先來說說跑步吧。意識到唯有健康最重要，是因為之前我住過三次醫院。最嚴重的一次是大葉性肺炎，住院時間是十五天，每天早晚輸液兩次，霧化治療三次。

我不畏懼輸液針扎進血管的那一剎那的疼痛，獨獨有一次，護士把我的血管扎穿了，手一下子腫的老高。那種疼痛讓我記憶猶深。

於是，我不再刻意減肥，我選擇了跑步。

剛開始跑的一週內，一方面我要克服雙腿不適應帶來的沉重感；另一方面，我是一名上班族，又是寶媽一枚，我跑步的時間就得像擠牛奶似的從空閒時間裡擠出來。

起初我設定的跑步時間是晚上吃罷晚飯後的半小時後。沒有跑步機，這個時間段夏天尚可，冬天就不行了。

於是，我把時間挪到了早晨，六點起床，六點十分穿戴整齊出發。跑步用時三十分鐘，三公里的路程。

到現在為止，我堅持了一年零六個月，從116斤減重到現在的107斤，期間經歷了春節等重大節假日，我的體重依然沒有一絲一毫的增加。

跑步的好處不僅僅是身體變得健康了，隨著身體的緊緻，人也會變得自信開朗。

我的另一個愛好就是看書。非專業類的。沒有時間是最大的難題。

白天忙了一天，晚上還要收拾家務，輔導孩子作業。等這些全部忙完，我累的只想和被子來個親密接觸，看書也就變成痴人說夢。

但是俗話說：時間就像牛奶，擠擠總是會有的。

於是，我把早起的時間提前了半小時，這半小時我用來看書。我的午休時間有將近兩個小時，這兩小時我是這麼安排的：一小時用來午休，另外一小時就是我看書的休閒時光。

短短不到兩年的時間，我已經看了【穆斯林的葬禮】，【狼圖騰】，莫言的【師傅越來越幽默】，【蛙】，【紅樹林】，【城南舊事】等等小說和散文。

所以根本不存在時間管理的問題，如果心中有目標，你所面臨的早睡早起就不再是問題！