寒冷帶來的身體變化：
1、渾身發抖冷風一吹，全身肌肉會緊繃起來。冷覺感受器興奮，傳入體溫調節中樞，會引起骨骼肌不自主的節律性收縮，目的是把機械能轉化為熱能，緩解寒冷。這在醫學上稱為“戰慄性產熱”。在寒風中冷得跺腳，也是基於此原理的本能反應。
2、身體末梢冰冷外界溫度過低時，更多血液會流向身體中心，給重要臟器供應氧氣和養分，手指、腳趾、耳朵等末梢部位就會因為血流減少而感覺寒冷。外出時應帶上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵、鼻子；穿上厚襪子和保暖的鞋，帶好手套；胸背部貼身衣物穿暖些，有助於讓血流均衡分配，保障身體末梢供血。
3、流清鼻涕正常人每天分泌數百毫升鼻涕，它們會順著鼻黏膜纖毛運動的方向，流向鼻後孔，再到咽部，另有一部分蒸發或乾結了，因此平時不會有鼻涕流下來。但當冷空氣進入鼻腔，毛細血管收縮，纖毛運動減弱，就會出現流清鼻涕或鼻孔黏液現象。這屬於鼻子對冷空氣敏感的一種自我保護性反射。
4、心臟負擔加重在寒冷時，為給身體供應能量，心率會增加，心臟的耗氧量和工作負荷也會增大。低溫時血液更黏稠，流速更慢，則進一步加重心臟負擔。
5、呼吸急促頂著寒風行走有時會喘不上氣、不停咳嗽、噁心想吐，這是因為寒冷乾燥的空氣會讓鼻子發乾，刺激咽喉部位，還會使小氣管收縮，以致出現呼吸道應激反應。冬天外出要護好口咽部，儘量用鼻子呼吸，避免冷空氣侵襲；平時注意補水，每天不少於七八杯，蜂蜜水有潤燥功能；多吃梨、銀耳、百合等潤肺食物。
6、尿頻尿多每個人的飲水量四季變化不大，冬季汗液蒸發減少，尿量就會相應增多。寒冷還會刺激神經中樞，引起內分泌系統調節變化，增加排尿量。為了禦寒，包括膀胱在內的大多數器官會呈現收縮狀態，也更易出現尿頻。
7、胃縮成一團受涼時，胃部肌肉、血管會收縮，發生胃痙攣，像抽筋一樣。如果此時吃生、冷、硬食物或難以消化的大魚大肉，更易給胃帶來負擔。因此冬天必須做好胃部保暖。
寒冷帶來的身體變化：
1、渾身發抖冷風一吹，全身肌肉會緊繃起來。冷覺感受器興奮，傳入體溫調節中樞，會引起骨骼肌不自主的節律性收縮，目的是把機械能轉化為熱能，緩解寒冷。這在醫學上稱為“戰慄性產熱”。在寒風中冷得跺腳，也是基於此原理的本能反應。
2、身體末梢冰冷外界溫度過低時，更多血液會流向身體中心，給重要臟器供應氧氣和養分，手指、腳趾、耳朵等末梢部位就會因為血流減少而感覺寒冷。外出時應帶上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵、鼻子；穿上厚襪子和保暖的鞋，帶好手套；胸背部貼身衣物穿暖些，有助於讓血流均衡分配，保障身體末梢供血。
3、流清鼻涕正常人每天分泌數百毫升鼻涕，它們會順著鼻黏膜纖毛運動的方向，流向鼻後孔，再到咽部，另有一部分蒸發或乾結了，因此平時不會有鼻涕流下來。但當冷空氣進入鼻腔，毛細血管收縮，纖毛運動減弱，就會出現流清鼻涕或鼻孔黏液現象。這屬於鼻子對冷空氣敏感的一種自我保護性反射。
4、心臟負擔加重在寒冷時，為給身體供應能量，心率會增加，心臟的耗氧量和工作負荷也會增大。低溫時血液更黏稠，流速更慢，則進一步加重心臟負擔。
5、呼吸急促頂著寒風行走有時會喘不上氣、不停咳嗽、噁心想吐，這是因為寒冷乾燥的空氣會讓鼻子發乾，刺激咽喉部位，還會使小氣管收縮，以致出現呼吸道應激反應。冬天外出要護好口咽部，儘量用鼻子呼吸，避免冷空氣侵襲；平時注意補水，每天不少於七八杯，蜂蜜水有潤燥功能；多吃梨、銀耳、百合等潤肺食物。
6、尿頻尿多每個人的飲水量四季變化不大，冬季汗液蒸發減少，尿量就會相應增多。寒冷還會刺激神經中樞，引起內分泌系統調節變化，增加排尿量。為了禦寒，包括膀胱在內的大多數器官會呈現收縮狀態，也更易出現尿頻。
7、胃縮成一團受涼時，胃部肌肉、血管會收縮，發生胃痙攣，像抽筋一樣。如果此時吃生、冷、硬食物或難以消化的大魚大肉，更易給胃帶來負擔。因此冬天必須做好胃部保暖。