其實吧，你是聖體不好啊，那更應該加強鍛鍊的。我先天性氣管炎的。但是幼兒園就開始游泳，後來自己就好了，我也不知道怎麼回事呃。

不過還是從夏天開始遊吧，現在的話肯定會很不適宜的，就算是恆溫的水溫也不會橫高，除非你要一直遊，但才開始堅持不了多久的，夏天的話，開始可以找教練教一下，應為從不瞭解到了解會上一個比較大的檔次的。就有種豁然開朗的感覺，嘿嘿。就像找到技巧了一樣‘也不會用多長時間，但是會對你以後自己游泳幫助很大。或者其實在網上看一下教學影片，不過其實如果不是很瞭解的話看還是比較麻煩的，或者找人問問，不過親生體驗會比較好。

其實你是男生吧，其實上面說的這些就是為了更好的起到鍛鍊的作用，因為不同的泳姿主要鍛鍊的地方會不同。但總的來說，我覺得如果游泳來鍛鍊肌肉的話，效果不是很好，應為這個很慢的，也不知道是不是應為我是女的，反正就算是在以前游泳的時候也看的不是恨出來，但還是有的。所以，呵呵，現在不遊啦，不然現在還有肌肉那就完蛋了。最好鍛鍊肌肉的還是器械吧，那個比較好的，但都要堅持。特別是游泳，如果中間段的話，可能會長胖一點。哎這都是其次啦~如果只是鍛鍊，堅持就好了，身體一定會變好的。

PS：才開始的時候全身會很痛的，特別是手臂和腿和背，回去拿熱水泡下會好點。但還是會過幾天才好的，好了後以後就不會啦。還有就是注意腳趾，一定把準備活動做好了，不然抽筋會痛死的。

差點忘了，你現在可以做一下引體向上，因為可以練手臂力量的，還有就是仰臥起坐，練下腹肌，同事記著游泳的時候一定要收小腹！就算才開始不習慣也是必須的，對你有好處。