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  • 1 # 使用者1937504714685

    有可能。常穿高跟鞋女性腿真的會變粗!巴西學者曾做了一項研究:30名平均年齡在26.4歲的女性,分四次參與實驗。她們分別裸足(相當於穿平跟鞋)、試穿3.5釐米、7釐米細高跟、7釐米坡跟的鞋子,每次實驗都會透過空氣體積描記儀進行靜脈功能的測定,主要監測小腿肌肉泵射血能力和下肢靜脈淤血狀態。實驗發現,裸足沒有影響;7釐米的細高跟和坡跟都會使小腿肌肉泵射血能力下降,使其進入病態範圍;3.5釐米的高跟也會使其射血能力下降,不過尚未進入病態範圍。同時發現,3.5釐米以上的高度,都會使靜脈出現淤血狀態,長期這種狀態,會使細胞增生肥大,導致腿部變粗。為什麼有些人的腿沒粗呢?我們穿高跟鞋腿會變粗,可偏偏有些人天天穿著高跟鞋,腿還是細的,這是為什麼呢?小腿粗不粗這也跟體態、站姿、走姿有關。另外小腿跟腱長的人,小腿不容易粗。而天生跟腱短,本身體態就有問題(拇外翻、扁平足、小腿後彎)的人,穿高跟鞋尤其可能“惡化”。如何避免粗腿毀腿當然,也可以透過一些小技巧來避免小腿變粗,讓穿高跟鞋變得輕鬆起來。

    1、儘量選擇較“矮”的高跟鞋,7釐米以下會比較好駕馭。

    2、鞋跟不要太細,容易穩定重心,鞋頭建議寬點,減少對腳趾的擠壓。

    3、站立的時候膝蓋不要往後繃直,應該微曲,身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。

    4、腹部和臀部微微夾緊,也有助於保持身體重心穩定。

    5、走路的時候膝蓋抬得微微高點,腳跟先著地,不要拖著走。

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