這要分:嬰幼兒、未成年人和成年人,他們的睡眠要求是不一樣的。無倫是古代、現代其睡眠時間是沒啥變化的。並不因科技條件的改變而改變。

但有一點是肯定的,無論古代還是現代,充足而科學的睡眠和習慣,是使人體正常代謝和體能、精神、免疫體系和營養得到充分補充、更新、修補和恢復的必然過程。如果這個過程不正常就會影響正常代謝,從而影響身體健康狀態。

現代生活,物質異常豐富、工作節奏快、學習競爭壓力大丶娛樂豐富和多樣,各種誘惑吸引著現代人不斷透支和超負載執行。又得不到很好的、充足的休息和睡眠,導致各種疾病呈上升趨勢,這正是現代條件下的"毒副作用"。但這實在不是"科學"之錯、之過,而是"人性"貪婪、慾望無限之罪。

故,養生得從"修心養性"開始,科學的、理性的思維方式和科學的生活方法才能從根本上解決問題。

真正出家的"和尚"和修道的"道士"為何多長壽?這是因為:出家人"四大皆空、六根清靜"、"清靜無為、與世無爭",他們除了"參禪打坐,唸經頌佛"每天重複外(只是枯燥些),就是練功練拳運動身體。

他們無需擔擾無米下鍋,吃了上頓沒下頓,而是自有"善男信女"送上來,滿足一切生活之需;

他們無需擔憂知識不及時更新而被淘汰之慮,他們沒有自由競爭的壓力,他們只需每天口唸"南無啊彌陀"就行;

他們無需去爭寵邀功,為名、為利、為一已之私去與人陰的、陽的去爭鬥,為一級工資而去奔波拼命;

他們無需因為別人開寶馬、來斯勞斯而自已到夏利的寒酸而生氣;

他們日生常生活、休息極有規律,該起起、該息息、該吃吃,每天的吃喝完全能滿足代謝之需。故而長壽,而生在世俗間的男女有多少能做到?

各位網友想想看,是不是這理!